哪些鹼性食物對身體有益？ 你有什麼建議嗎？

生活中吃一些鹼性食物對身體也比較好，可以選擇吃海帶、胡蘿蔔、黃瓜和葡萄，這些都是鹼性食物。 而且營養價值比較高，可以給身體提供一些微量元素，讓身體處於健康狀態。

日常生活中的很多食物都是可以吃的鹼性食物，也有一些中等鹼性的食物，如香蕉、士多啤梨、大豆，還有一些對身體也有益的弱鹼性食物，如軟心、土豆、紅豆等。 平時吃一些鹼性食物對身體比較好，可以經常吃，這樣人的身心健康就會變好一些，可以選擇吃一些洋蔥，你會發現洋蔥是典型的鹼性食物代表，裡面的營養成分比較多，還有維生素、纖維、鈣、蛋白質和碘，這些營養成分非常多， 可以幫助人體修復一些免疫屏障，從而提高人們的身體抵抗力，使人們的免疫力更強。

洋蔥裡還有氯吡定比較好，它可以幫助人們預防很多疾病，吃一些洋蔥會讓身體更強壯。 紅薯也是一種鹼性食物，經常吃對身體也比較好，而且很多人都喜歡吃烤紅薯，營養價值高，口感好，飽腹感強，在平常的生活中，人們可以吃到這樣一些食物。

可以發現，紅薯中的營養成分可以幫助身體提高免疫力，所以吃一些紅薯也可以幫助人美化，效果最好。 葡萄柚也是一種鹼性食物，冬天可以吃一些葡萄柚，你會發現它含有豐富的鈣質，還可以幫助人們預防骨質疏鬆症。 可以發現，柚子的保健效果也比較強，可以讓人的抵抗力更高。

鹼性食物很多，如西紅柿、西葫蘆、茄子、獼猴桃、香蕉、橙子、枇杷、羅漢果、哈密瓜、西瓜、生菜、菠菜、蘑菇、生菜、胡蘿蔔、大頭菜、金針菇、山藥、洋蔥、百合、菊花、土豆、黑木耳、花椰菜、芋頭等。

此外，豆製品和乳製品也是富含鹼的食物，如嫩豆腐、豆漿、豆腐腦、豆腐奶、牛奶等，一些堅果如栗子、杏仁、核桃等也含有鹼。

是的，大多數鹼性食物都含有鈣，主要是水果，如獼猴桃、香蕉、橙子、枇杷、羅漢果、哈密瓜、西瓜、生菜、菠菜、蘑菇、生菜、胡蘿蔔等。

推薦的鹼性食物包括紅薯、羽衣甘藍、海帶、胡蘿蔔等。 適量吃一些鹼性食物可以減少炎症。

1.蔬菜：萵苣、馬齒莧、蕨菜（魚腥草）、蕨菜、水煮、梵柴克申茄子、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆、瓜（瓜）、哈密瓜、西瓜、蔬菜瓜、竹筍、海帶。 蓮藕、魔芋、蘑菇、葛根、甜菜、蘿蔔、莧菜、莧菜、茄子、生菜、椰子白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、花椰菜、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜絡等。

上述種類的蔬菜是高鹼性蔬菜。 您可以根據自己的喜好選擇食用。

2、水果：水孫崇果是大家最愛的保健食品，鹼性水果主要有獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺等。 梨、枇杷、橙子、柑橘、芒果、羅漢果、蘋果。

葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橙子、荔枝、檸檬。 桃子，櫻桃。

3.堅果：堅果一直被認為是一種有益的健康零食，事實上，堅果對健康也有很多好處。 屬於強鹼性的堅果主要包括大豆、栗子、杏仁、核桃、松子等，一般來說，堅果是鹼性食物，日常生活中經常吃堅果，對身體有意想不到的好處。

4、食用藥材：各類食用鹼性藥材包括石斛、蘆葦根、菊花、薄荷、熟地黃根、白牡丹、西洋參、沙參、決明子、虎杖、天麻、黨參、茯苓、甘草、虎杖、沙仁、冬蟲夏草、桂花、川雄、黃芪、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮、肉桂。在選擇中藥材時，您還應該詳細諮詢醫生，並選擇適合您體質的藥材。

5.飲料：飲料也是一些年輕人在日常生活中的最愛，那麼哪些飲料是鹼性的呢？ 對身體有幫助嗎？

鹼性飲料主要包括茶、酒、豆漿、蜂蜜、咖啡等。 更不用說一些加工過的果汁飲料了，水果是鹼性的，出來的汁液是天然的鹼性。

十大鹼性食物：海帶、冬瓜、豆類等胡蘿蔔、捲心菜、芋頭、黑木耳、公尺豆腐、菠菜，黃瓜。

1.海帶。 海帶被譽為“長壽菜”，口感清脆可口。

2.冬瓜。 可用於製作各種美味佳餚和新的冬瓜食品。

3.豆類。 豆類是豇豆屬的一年生蔬菜，屬於薔薇科豆科。 又稱豇豆、長豇豆，配豆，口感好。

4.胡蘿蔔。

胡蘿蔔，又稱人參，是傘形科的二年生草本植物，在法國、德國、西班牙、匈牙利、中國等世界各國廣泛種植。

5.捲心菜。 捲心菜又稱捲心菜、白疙瘩、捲心菜、捲心菜、蓮花白等，是一種蔬菜，陝西有城市稱它為捲心菜，即蓮花白，也叫蓮花白，是捲心菜的別稱。

八種常吃的鹼性食物是：海帶、豆類、胡蘿蔔、綠豆芽、生菜、黑木耳、菠菜和蘿蔔。

1.海帶。 海帶是鹼性食物中的“強鹼性”成分，秋季應多吃。 海帶生長在海岸低潮線以下 2 m 深的岩石上，用繩索或竹子養殖。

2.豆類。 一般來說，有些豆類和豆莢是鹼性蔬菜，比如一些豇豆、豇豆、青豆、豌豆等，但是在吃的時候一定要把吃完才吃完。

3.胡蘿蔔。

胡蘿蔔可以算是弱鹼性成分，但胡蘿蔔中的胡蘿蔔素比較好，就算是高溫炒，大部分都能被人體保留吸收，但必須配上油才能釋放出來。

4.綠豆芽。

綠豆在生長發芽的過程中，逐漸由酸性成分轉變為鹼性成分，而且**便宜又實惠，可以用很少的錢在行蓋上炒乙個**，秋天應該多吃。

5.萵苣。 萵苣是一種強鹼性蔬菜，萵苣原產於歐洲地中海沿岸，由野生物種驅動，其傳入中國的歷史悠久，在大城市郊區種植較多。

6.黑木耳。

黑木耳和許多蘑菇成分一樣，是一種鹼性成分，口感酥脆嫩滑，但如果天氣炎熱，浸泡木耳的時間不應超過3小時。

7.菠菜。 菠菜是一種鹼性蔬菜，菠菜的來源可以追溯到2000年前西亞的波斯（今伊朗），並通過北非由摩爾人傳播到西歐和西班牙。 在《唐慧瑤》中記載得很清楚：

菠菜種子是在唐朝太宗統治時期從尼泊爾引入中國的貢品。

8.蘿蔔。 深秋的時候，應該多吃植物根，蘿蔔很好吃，蘿蔔是很好的鹼性成分，千萬不要錯過。