如果你只吃蛋白質和蔬菜以及低碳水化合物，你會變胖還是變瘦？

第一，如果你只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物，為什麼你會越來越瘦？ 因為蛋白質是一種負能量來源，也就是說，如果你消耗200大卡的蛋白質，人體可能需要400大卡的能量來消耗它，效果最好。 此外，肌肉主要是蛋白質加水，消耗優質蛋白質。

它可以增加肌肉，進食決定肌肉的數量，在**期間吃蛋白質對增肌和燃脂有很好的輔助作用。 此外，高蛋白。

抑制肌肉分解，低血糖。

它將使您能夠動員和分解脂肪。 因此，在**期間，只有蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的水會變得越來越稀薄。

其次，在此期間盡可能多地攝入蛋白質是否更好？ 不，在食用期間也有蛋白質的攝入，根據體重計算，每公斤體重需要1克蛋白質需求，所以如果你體重60公斤，你每天的蛋白質攝入量是60克。 什麼是富含蛋白質的食物：

例如，魚、蝦、海鮮、牛肉、雞胸肉。

去皮鴨肉和鵝肉。

豆製品、牛奶、雞蛋等 這些富含蛋白質，適合早午餐。

動物蛋白、晚餐植物蛋白。

品質（晚上選擇容易消化的蛋白質食物，減輕腸胃負擔，容易吸收）。

第三，你能堅持長期只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的水嗎？ 不建議長時間這樣做，因為低碳水化合物水會讓你在短時間內減肥，而當你恢復正常飲食後，你的體重會波動，長期低碳水化合物水會讓你出現低血糖、脫髮、記憶力減退、嗜睡、疲勞、嗜睡等現象。 因為身體55%和60%的能量供應都是由碳水化合物完成的，就像你透支身體長時間工作一樣，你的身體遲早會出現問題。

因此，短期可以與這種方法一起使用，不建議長期使用。 還是要均衡飲食，保持主食、蛋白質、蔬菜和水果的攝入，這樣才能達到健康**不**的目的。

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水化合物會越來越稀，如果你願意，你可以這樣做。 吃。 定期少吃肉。

如果你想吃肉，中午可以吃牛肉或雞胸肉。 此外，定期多做有氧運動。 當兩者結合在一起時，它們會變得非常薄。

達到預期的效果。

這個要越來越瘦，因為營養脂肪跟不上，光是長一點瘦肉只會讓你越來越瘦。

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水不會越來越胖，反而越來越瘦，只吃這些簡單的東西，很容易引起營養不良和其他全身性疾病，因為人們需要形成不同的營養來增強體質，而不是簡單地吃某些食物。

只吃蛋白質和蔬菜以及低碳水化合物的水會讓你越來越瘦。 如果你想**，你可以這樣吃。

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水化合物，會讓身體越來越瘦，因為蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的水都不是主食，主食吃多了就會胖，但可以少吃主食多吃蔬菜，這樣營養會更均衡。

只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物水。 它不一定越來越胖，也不一定越來越瘦。 你必須**，只有當攝入量小於消耗量時才能達到攝入量。

如果你只吃蛋白質和蔬菜，如果你是低碳水化合物，你會越來越瘦，因為這些沒有碳水化合物，也沒有脂肪，所以你基本上不會長胖。

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水化合物的水，你會變得越來越肌肉發達，但你不會發胖，你只會形成乙個肌肉體，如果你運動，效果會更大！

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水化合物，自然會越來越瘦，可以這樣吃，這樣瘦也是很快的，但是在這段時間裡，午餐一定要加雞肉和牛肉，這樣才有營養**，平時多做有氧運動，跳廣場舞是最好的，兩者結合起來會減肥更快。

它應該越來越薄了，但是你還是要注意其他一些東西，比如糖，而植物中的脂肪是因為你因為吃糖分比較高而變得胖很多，你這裡不說水果，因為水果含有大量的糖分，有些是比較高的， 而且還有像鱷梨這樣較重的油，吃多了會長胖，但是優質的蛋白質，比如牛奶豆腐、蔬菜、低碳水化合物的水，這些油和糖分並不多，只是在加工過程中，過程中不要加糖， 少油少鹽，吃完會越來越瘦， 當然，還有合理的運動。

當然，它越來越瘦了，因為使人發胖的主要因素是過多的碳水化合物和脂肪。 如果你只吃蛋白質和蔬菜，那麼你就不會輕易發胖。

如果你只吃蛋白質和蔬菜以及低碳水化合物，你應該越來越瘦，但這對身體不是很好，因為我們人類還是要吃一些肉，一些高蛋白的食物，這樣才能保證營養，如果你只吃蛋白質蔬菜，低碳水化合物會越來越稀薄，但對身體來說可能不是很健康。

蛋白質和蔬菜低碳水化合物是低熱量、低脂肪的食物，經常吃這些東西絕對不會讓你發胖，如果再加上適當的運動，人肯定會減肥。

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水化合物的水會越來越稀，這是素食者吃的食物，所以他們會越來越稀。

減少碳水化合物的攝入，多吃蛋白質和蔬菜，這本身就會越來越稀**人這樣吃。

從理論上講，如果你只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的水，你就不會發胖。 但每個人的體質不同，飲食習慣不同，代謝功能也不同，所以不是絕對的，而是相對的。

當然，這是大多數人的體質，可能也有少數人的體質，這是不適應的，但是呃，補充這種蛋白質和蔬菜低碳水一般是健身的飲食，所以肯定還是會瘦的。

只吃蛋白質和蔬菜，低碳水化合物，越來越瘦。 然而，僅僅依靠蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的水會導致營養不均衡，從長遠來看，身體素質會下降。 一定要有均衡的營養，適量的運動才能讓身體越來越好。 個人意見。

蛋白質是一種負能量來源，這意味著如果你消耗200大卡的蛋白質，人體可能需要400大卡的能量來消耗它，效果最好。 而且，肌肉主要是蛋白質加水，攝入優質蛋白質可以增加肌肉，進食決定肌肉的數量，期間吃蛋白質對增加肌肉和燃燒脂肪有很好的輔助作用。 此外，高蛋白會抑制肌肉分解，低血糖會使您動員和分解脂肪。

因此，在**期間，只有蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的水會變得越來越稀薄。

吃蛋白質和蔬菜會讓你更瘦，更瘦，因為這些都是無脂肪的。

如果你不吃紅肉，不吃脂肪，不吃脂肪的東西，只吃蔬菜和水果，那麼你的熱量就不會太高，你也不會很胖。

我個人覺得人體需要的微量元素應該是均衡的，如果只吃蛋白質和蔬菜以及低碳水化合物的水，未必會瘦，但也要看每個人的體質。

只吃蛋白質和蔬菜，碳水化合物肯定會變得更瘦，而不是更胖，因為這些食物不含脂肪。

導語：如果你只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物，你會越來越瘦嗎？ 很多人會在**期間控制自己的飲食，因為控制飲食確實會讓身體**更快**。

那麼每天只吃蛋白質和低碳水化合物的水會讓你越來越瘦嗎？ 這其實是為了提高新陳代謝率，消耗更多的能量，但蛋白質的缺乏和低碳水化合物會讓身體越來越瘦。 因為在這個過程中，身體的體脂率會下降，但可能會導致身體素質不佳。

1.合理****還是通過合理**，不能盲目**，如果只吃蛋白質和低碳水化合物，是不足以補充足夠的營養的。 這個時候，最多也就只能讓你維持自己的生活活動，不會有其他的效果，所以**還是通過均衡飲食來做吧**。 只要每天不吃太多食物，控制好食物量，運動是可以的，不需要只吃蛋白質和低碳水化合物。

這些要求都是對明星的要求，因為明星需要站在大螢幕前，所以他們可能會吃蛋白質和低碳水化合物的水來控制自己的飲食，但普通人不需要保持過低的體重，這對他們的身體素質不利。 <>

其次，每個人都應該知道，每個人的體重都是根據不同的身高而制定的，不需要根據明星的要求來要求自己的體重。 為了讓你的腿或胳膊越來越瘦，你無法控制自己的飲食，每天不吃任何有營養的物質，這完全是你身體的損失。 所以你不需要對你的體重太嚴格，你只需要保持乙個健康的體重範圍。

3.引起肌肉蛋白分解 如果每天只吃蔬菜和低碳水化合物水，其實會導致肌肉蛋白的分解，會讓體脂率越來越低，確實會導致人體越來越少，但這是極其危險的，會逐漸惡化身體素質。 畢竟，每個人只有每天補充足夠的卡路里和能量，才能維持正常的生活活動。 如果長期這樣吃，會對人體造成極大的傷害，如果太瘦，甚至會導致器官衰竭。

它不會越來越薄，因為蛋白質和低碳水化合物也有很多能量，所以他們不會使用它。

不一定是瘦，肥胖主要是由於身體攝入的能量和消耗的能量失去平衡造成的，當身體攝入的能量大於身體消耗的能量時，就會使剩餘的脂肪堆積而導致肥胖，所以如果想要**，最重要的是合理控制飲食， 在保證營養均衡的條件下，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，同時加強運動，增加脂肪燃燒。

如果你只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的食物，你應該越來越瘦，但你也要注意營養的平衡，也要注意不要太瘦，如果你太瘦，很容易引起疾病。

如果堅持這個方法，短時間內就會減肥，但以後減肥容易，減肥就更難了，最好的辦法就是吃營養均衡的食物。

**期間無論吃什麼飲食，也應搭配合理的有氧運動。 換句話說，如果你不經常鍛鍊，你可能不一定會減肥。

如果你只吃蛋白質和蔬菜以及低碳水化合物的水，你可能會讓自己越來越瘦，但你的身體健康並不能得到保證，因為你吃的蛋白質和你吃的食物中的蛋白質還是有區別的。

誠然，我們會越來越瘦，但身體也會崩潰，因為脂肪也是我們身體的重要組成部分，如果我們不攝入脂肪，也會導致許多併發症。

絕對。 因為這些食物沒有脂肪，也沒有熱量，如果你長期食用它們，你的身體會變得越來越瘦，這會導致你營養不良。

誠然，你會越來越瘦，但這種飲食方式是不健康的，可能會導致一些胃病，並且無法補充身體所需的營養。

我個人認為會的，但是這樣吃也會導致身體營養不良，因為這些食物根本無法補充身體所需的營養。

如果你只吃蛋白質蔬菜和低碳水化合物的水，你肯定會越來越瘦，但同時，你必須確保你的身體營養均衡。

它會變瘦，身體會變得更好。 因為蛋白質，植物滴，它們不會轉化為脂肪。

只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物的食物只會讓你的身體缺乏各種元素，你的免疫力會下降。

健康的飲食是肉類和蔬菜的結合，只吃蛋白質、蔬菜和低碳水化合物不會越來越瘦。

如果只是蛋白質、蔬菜和低碳水化合物，會不會越來越稀薄？ 如果長期堅持下去，會越來越瘦，但身體的營養卻跟不上。

好吧，你會越來越瘦，在這種情況下，你必須鍛鍊，否則，減肥是不健康的。

便秘約占有不良後果的人的一半（不是全部，但那些已經有不良反饋的人）。 這裡需要說明的是，排便次數的減少，例如每2天一次，不能被認為是便秘; 更準確地說，被呼喚了千百次的那個沒有出來，感覺最多只是乙個屁，或者乙個硬的小球，就是便秘。

混合飲食可提高蛋白質吸收效率。 一方面，主食中的蛋白質可以補充肉類中的蛋白質，提高蛋白質的生物利用度。 另一方面，蔬菜和水果中的維生素C和鈣、鐵、鋅等礦物質也可以增加蛋白質的吸收效率。

低碳水化合物飲食會導致胰島素水平下降，從而導致水分和電解質的流失，大腸繼續吸收水分，導致大便越來越乾燥，導致便秘。

脂肪對人體最大的貢獻是，它能以脂肪的形式儲存暫時沒有用到的能量，在沒有食物**的時候，脂肪可以隨時用來做能量。 當食物稀缺時，在正常的新陳代謝下，儲存更多脂肪的人會活得更久。 但低碳水化合物飲食最大的負面影響是，當有足夠的食物時，它也會促進脂肪燃燒，而且根本沒有考慮一旦我們用完食物將如何生存。

因為蛋白質的飽腹感很差，既然是低碳水化合物飲食，脂肪的攝入量就必須相當嚴格地控制。 碳水化合物和脂肪的飽腹感很強，如果是低碳的，基本上長期處於飢餓狀態。

如果你想同時減脂和增肌，你至少要確保攝入的碳水化合物是你體重的兩倍。 例如，如果我體重 80 公斤，我的碳水化合物將是攝入 160 克的兩倍。100毫公升牛奶含有約5克碳水化合物，100克土豆含有約20克碳水化合物。

我見過很多低碳飲食的人，至少有上千人，無一例外，都是慘不忍睹的，結局！ 有脫髮的，有頭暈的，有不來找阿姨的，有脾胃不好的，有暴食和心理問題的。 所以這種低碳**的方法，千萬不要碰它。