每 100 克大公尺的營養成分

Tanida Dream（天然穀物食品倡導者） 答：

每100克大公尺的營養成分如下：

熱量：353大卡。

蛋白質：克。

脂肪：克。 碳水化合物：78克。

膳食纖維：克。

鉀：29毫克。

磷：103毫克。

鎂：25毫克。

鐵：毫克。 鋅：毫克。

銅：mg。 錳：毫克。

維生素B1：毫克。

維生素B2：毫克。

維生素E：毫克。

總菸酸：mg。

主要從營養學的角度來看，大公尺富含碳水化合物和蛋白質，還富含鉀、鎂、鋅等其他元素。 不過，一般來說，大公尺所含的營養成分比較簡單，尤其是缺乏維生素B組，所以一般建議與其他食材一起食用，以達到各種營養成分更均衡的攝入。

卡路里 （kcal） 346

蛋白質（克）、脂肪（克）、碳水化合物。

g） 膳食纖維 （g）。

維生素B1毫克）維生素B2

mg）菸酸（mg）。

葉酸。 微克）維生素E

mg）鈣（mg）13，磷（mg）110

鉀（mg）103，鈉（mg），鎂（mg）34，鐵（mg），鋅（mg）。

硒 （mcg）、銅 （mg）、錳 （mg）。

大公尺的主要成分是碳水化合物的70%左右，還含有一定量的蛋白質7%8%、維生素、纖維和礦物質。

大公尺的營養價值一般，比較均衡，維生素B組。

內容比較豐富和完整。 一般來說，大公尺越精製，失去的營養成分就越多，所以標準二公尺的營養價值高於標準一公尺，糙公尺的營養價值高於標準二公尺。

在大公尺蛋白中，賴氨酸含量高的鹼溶性麵筋佔80%，賴氨酸含量高於其他穀物和氨基酸。

大公尺蛋白的生物學價值（BV值）為77，蛋白質效用比（PER值）為小麥，蛋白質的消化率在90%以上，高於其他穀物，因此大公尺蛋白的營養價值高。

營養成分錶可作為參考：

熱。 346大卡。

硫胺素。 0毫克。

鈣。 8毫克。

蛋白。 克。

核黃素。 毫克。

鎂。 12毫克。

脂肪。 克。

菸酸。 毫克。

鐵。 毫克。

碳水化合物。

克維生素C0毫克。

錳。 毫克。

膳食纖維。 克。

維生素毫克。

鋅。 毫克。

維生素A0微克。

膽固醇。 0毫克。

銅。 毫克。

胡蘿蔔素。 微克。

鉀。 49毫克。

磷。 106毫克。

視黃醇。 微克。

鈉。 毫克。

硒。 微克。

碳水化合物是大公尺的主要成分，對大腦功能至關重要。 大公尺中蛋白質的氨基酸組成比較完整，富含銅，使人體易於消化吸收，具有強胃排食的作用。

每 100 克大公尺含有 116 大卡、蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、膳食纖維克。

每 100 克大公尺的營養成分是： 卡路里 （千卡） 346 蛋白質 （g） 脂肪 （g） 碳水化合物 （g） 膳食纖維 （g） 維生素 B1 （毫克） 維生素 B2 （毫克） 菸酸 （毫克） 葉酸 （mcg） 維生素 E （毫克） 鈣 （毫克） 13， 磷 （毫克） 110， 鉀 （毫克） 103， 鈉 （mg）， 鎂 （mg） 34， 鐵 （mg）， 鋅 （mg）， 硒 （mg）， 銅 （mg）， 錳（mg）。

每 100 克大公尺的營養成分

每 100 克大公尺的營養成分是： 卡路里 （千卡） 346 蛋白質 （g） 脂肪 （g） 碳水化合物 （g） 膳食纖維 （g） 維生素 B1 （毫克） 維生素 B2 （毫克） 菸酸 （毫克） 葉酸 （mcg） 維生素 E （毫克） 鈣 （毫克） 13， 磷 （毫克） 110， 鉀 （毫克） 103， 鈉 （mg）， 鎂 （mg） 34， 鐵 （mg）， 鋅 （mg）， 硒 （mg）， 銅 （mg）， 錳（mg）。

100克大公尺的營養成分表是怎麼來的。

市場上所有的大公尺都會去檢測機構進行檢測，這些配料表是公開的。

不是所有的大公尺都是一樣的，但差別不大。

大公尺：每 100 克大公尺含有 14 克水、克蛋白質、克脂肪、76 克碳水化合物、10 克鈣、200 毫克磷、毫克維生素、毫克菸酸和 347 大卡可用熱量。

總結。 晚上好吻！ 我們很樂意為您解答！

100克大公尺的營養成分如下，100克大公尺的營養成分如下。 每 100 克白公尺含有克水、克蛋白質、克脂肪、克碳水化合物、克纖維素、克灰分、6 毫克鈣、3 毫克鈉、150 毫克磷、毫克鐵、維生素。 b1：

大公尺的蛋白質以顆粒的形式儲存在胚乳組織中，特別是在胚乳的最外層，即糊粉層。 大公尺營養成分表100克如下：100克水、大卡能量、346千焦能量、蛋白質1448克脂肪、碳水化合物克、膳食纖維克。

公尺飯作為乙個整體屬於碳水化合物，如果你想少吃，但你不能停止吃，如果你不吃碳水化合物，你就會脫髮。 正常人每天吃兩碗左右的公尺飯，按時吃飯可以幫助人有正常的作息時間。

晚上好吻！ 我們很高興回答您關於仿溫室的問題！ 100克大公尺的營養成分如下，100克大公尺的營養成分如下。

每 100 克白公尺含有克水、克蛋白質、克脂肪、克碳水化合物、克纖維素、克灰分、6 毫克鈣、3 毫克鈉、150 毫克磷、毫克鐵、維生素。 b1：，b2：

菸酸提供 351 卡路里的熱量。 大公尺是人類澱粉的**，對蛋白質也很重要**。 大公尺製劑的蛋白質以顆粒的形式儲存在胚乳組織中，特別是在胚乳粉塵的最外層。

大公尺營養成分表100克如下：100克水、大卡能量、346千焦能量、蛋白質1448克脂肪、碳水化合物克、膳食纖維克。 公尺飯作為乙個整體屬於碳水化合物，如果你想少吃，但你不能停止吃，如果你不吃碳水化合物，你就會脫髮。

正常人每天吃兩碗左右的公尺飯，按時吃飯可以幫助人有正常的作息時間。

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大公尺含有約75%的碳水化合物，7%-8%的蛋白質，脂肪，並富含B族維生素。 大公尺中的碳水化合物以澱粉為主，其中所含的蛋白質主要是大公尺谷蛋白，其次是公尺膠和球蛋白，其蛋白質的生物學價值和氨基酸的組成比例高於小麥、大麥、小公尺、玉公尺等穀類作物，消化率也高於穀類蛋白質。

因此，吃公尺飯具有更高的營養價值。 但大公尺蛋白含有較少的賴氨酸和蘇氨酸，因此它不是一種完整的蛋白質，其營養價值不如動物蛋白。 然而，在午餐和晚餐時吃公尺飯比義大利面**更有益。

在我國南部，人們普遍以大公尺為主食，而在北方則大不相同。

脂肪含量約為，脂肪中的亞油酸含量較高，一般佔總脂肪的34%，分別是菜籽油和茶油的2-5倍。

大公尺是人類非常重要的主食，既具有很高的營養價值，又具有豐富的文化內涵。 水稻是人類重要的糧食作物之一，在農業文明程序中，通過原始育種，經過數千年的自然進化，水稻的特性得到了優化。

根據大公尺成分含量表，公尺粒由粗層、細層和胚芽三部分組成。 粗層是包裹大公尺的外殼，直徑約為公釐。 中、王院之間的細層是公尺粒的主要部分，佔公尺粒的90%以上。

公尺粒含有茄皮、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及各種維生素和礦物質等成分。 其中，阿羅龍粉是大公尺中含量最豐富的成分，可用於食品加工、澱粉、飲料生產等。 它還含有類胡蘿蔔素、葉綠素、類黃酮等天然色素，在稻黴前具有一定的抗氧化作用。

胚芽部分位於公尺粒的頂部，主要由胚芽捕獲和糊狀物質組成，營養豐富，含有優質蛋白質、維生素、礦物質等，對人體健康有益。 在加工過程中，為了讓公尺粒光滑細膩，大多數大公尺製品都會去除胚芽，這也導致大公尺中一些營養成分的流失。

大公尺成分含量表提供了對公尺粒營養成分的更深入的了解，進一步促進了公尺粒在健康和飲食文化方面的發展。 現代飲食趨於多樣化，但大公尺仍然是很多人的主食，深入了解大公尺成分含量和合理搭配配料對健康有很大幫助。

100克大公尺的營養成分是，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物76克，鈣10克，磷200毫克，維生素毫克，菸酸毫克。

大公尺，又稱白公尺，是一種由公尺飯和水煮沸製成的食物。

大公尺是中國、日本、南韓等東亞地區最重要的食物，大公尺的製備方法是在一杯半水中加入一杯公尺飯，煮熟的公尺飯適當膨脹，內部充分煮熟，除去水分。

大公尺的營養成分一般包括但不限於以下物質：每條白公尺100克，每條褲子一般含有116大卡、脂肪克、碳水化合物含裂銀克、蛋白質克、鈉2毫克、鉀30毫克、鈣7毫克、磷62毫克、鎂15毫克、鐵毫克、烟醯胺毫克。 公尺飯是以大公尺和水為原料，蒸或燉製成的食品，是中國人眾多的主食之一，也是東亞和東南亞人民的主食之一。

大公尺的主要成分是碳水化合物，其餘的成分會根據大公尺的不同種類而有所不同，就像同等品質糙公尺中的礦物質和膳食纖維一般都高於精公尺一樣。