太瘦了，變胖的最好方法是什麼，瘦人想要增重的最佳方法是什麼

你可以每天吃高熱量的食物，少運動，少運動，吃飽了就睡。

如果乙個人想增加體重，他通常會吃得更多。 一些營養均衡的食物！ 多吃肉。 一點點運動有助於身體消化。 早睡早起。

你可以通過慢慢增加你吃的食物量，或者在晚上堅持吃夜宵來做到這一點。

多吃什麼好吃，喜歡吃什麼，多吃有營養，每天喝牛奶。

每天吃。 一直吃。 夜生活。

運動後，當你餓了，你會有很大的胃口。

很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。 好處：：

振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。

閒暇時，早上可以早起半個小時，中午或晚飯後可以找個合適的時間大步走，大步走的時候要流腰，左腿彎到舞台上，右肘最好碰到左膝蓋，雙腿分開， 而且可以反覆交替，長期堅持有一定的效果。

蘋果醋可以幫助消化是最有效的方法，可以在飯前或飯後乙個小時吃，而且蘋果醋中含有大量的營養成分，它可以抑制食慾，促進新陳代謝，還可以減少體內多餘的水分，調節迴圈系統，這樣也可以達到最好的效果。

**不是說不吃飯就能達到**效果，一日三餐一定要按時吃，但吃的方式很重要。 早餐一定要按時吃，可以吃點低脂脫脂牛奶或者也可以吃半個雞蛋，午餐可以吃點肉，最好是魚，晚餐可以吃點青菜。

不要使用保鮮膜或類似的東西！ 競技選手在賽前用減肥，效果超快，但只減水，不減脂！ 立即喝水並增加體重。

桑拿和保鮮膜是事實！ （我的教練在比賽前超了2公斤，直接穿著雨衣去跑了5公里，還是夏天，我汗流浹背，但要小心虛脫。 五、中醫**、針灸**、按摩**、拔罐**一定要找個正經的地方，大家的陰陽虛空、實、氣、血、利、虧，都不一樣，不要把別人的藥方、方法拿給自己。

想要**無非就是做兩件事，節食和運動，運動是最重要的，你必須保證每天有乙個小時的運動時間，節食不是說不吃，而是控制飲食，吃健康的食物，兩者相輔相成才能有效**。

其實用的健康科學方法會更好減肥，你可以適當控制你的飲食，然後結合運動。

堅持每天鍛鍊，合理飲食，不要吃熱量過高的食物。