秋天吃什麼蔬菜養胃？ 秋天滋養胃的食物有哪些

導讀：秋天氣候乾燥，多吃清淡的蔬菜和水果對身體健康有好處。 因為蔬菜和水果可以快速消除，所以夏天身體不舒服的症狀可以得到很好的調節。

秋天適量吃一些生菜、捲心菜、蓮藕、胡蘿蔔、花椰菜、山藥等，對胃很有營養，對健康也很有好處。 今天要分享的話題是秋天吃哪些蔬菜來養胃。 <>

1.秋天吃什麼蔬菜來養胃。

秋天可以多吃生菜，生菜的鉀含量特別豐富，可以利尿排便，對高血壓和心臟病患者也很好。 如果感冒和流感引起的季節變化，適量吃一些生菜可以有效改善。 也可以適量吃一些捲心菜，有利尿瀉藥、補胃的作用，並且含有維生素C含量和鈣含量，特別豐富。

可以適量吃一些花椰菜，花椰菜中的維生素含量也很豐富，有補胃的作用。 適量吃一些山藥，山藥中含有豐富的粘液蛋白，可以使**更加光滑緊緻，並能補氣補血滋胃，而且山藥的吃法多種多樣，可以熬粥，可以煲湯，也可以做木耳炒山藥，非常鮮美營養。 <>

2.結論。 胡蘿蔔也是非常美味的蔬菜，胡蘿蔔含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，可以增強體質，提高抵抗力和免疫力，可以預防癌症。 <>

胡蘿蔔還可以促進消化吸收，促進腸胃蠕動，滋養胃部，預防便秘。 艾蒿菊含有一種特殊的芳香油氣味，可以緩解消化不良、腹脹和腹痛。 而且它能起到利尿和瀉藥的作用，消除水腫，還能滋養胃部。

也可以適量吃一些南瓜，南瓜是一種溫熱的蔬菜，富含維生素和果膠，吸附性強，能排除體內有害物質，還能滋養胃。

胡蘿蔔，胡蘿蔔的營養價值非常高，經常吃胡蘿蔔可以滋脾胃，蓮藕，以及多種維生素、氨基酸和礦物質，將蓮藕加工成蓮藕粉既能幫助消化又能滋養胃，菠菜能促進胃和胰腺的分泌，是秋季營養胃的必吃蔬菜。

山藥、菠菜、南瓜、紅薯、生菜、胡蘿蔔，這些蔬菜都適合秋天吃，秋天應該多吃健脾胃的食物

在秋天，你可以吃冬瓜或菠菜或西蘭花，這些蔬菜可以幫助滋養胃。

胃是我們身體的主要消化器官，吃3種食物往往能使胃更健康！