-
匿名使用者2024-02-15紫薯的營養價值很高，但紫薯中的含糖量也很高，只要身體沒有糖尿病、高血糖等問題，就可以經常喝。經常吃紫薯對身體有很大的好處，紫薯含有20%的蛋白質，包括十幾種氨基酸，這些營養成分很容易被人體吸收。 紫薯中的花青素具有很強的藥用價值，可以幫助我們預防衰老，100多種常見疾病，甚至被稱為人體所需的必需營養素之一。
可以看出，經常喝紫薯粥絕對沒有問題，但是紫薯的含糖量也很高，所以不要因為不甜而忽視這一點。 例如，一些糖尿病患者或高血糖患者必須注意糖分。 糖尿病患者盡量不要吃紫薯，高血糖患者在控制血糖的條件下，應適當喝一些紫薯粥，但千萬不要經常喝。
紫薯粥的方法也很簡單，基本上只需要公尺飯和紫薯兩種。
我們先把公尺飯洗乾淨，放入鍋裡，然後加入適量的水，煮沸，用小火燉。 我們一邊煮粥，一邊把紫薯洗淨去皮，然後切成小方塊，直接放進鍋裡和公尺飯一起煮。 如果想要補充一些膳食纖維，還可以在紫薯粥中加入小公尺、燕麥等配料，都是很不錯的選擇。
如果紫薯薯條選得好，根本不用加糖，紫薯粥會很軟糯，很甜。 如果你喜歡吃甜食，還可以多加兩塊冰糖。 紫薯幾乎適合所有人群食用，無論是作為兒童的補充食品，還是老年人飲用，都是非常好的選擇。
每週喝3到4次是絕對可以的，但你需要及時注意你的血糖。
-
匿名使用者2024-02-14還行。 因為紫薯粥含有豐富的蛋白質和維生素，所以可以經常喝，但一次不能喝太多。
-
匿名使用者2024-02-13一定不能經常喝，因為如果你經常喝紫薯粥，紫薯粥裡還有一些其他物質，如果你少喝，對我們的身體有好處，如果你喝多了，對我們的身體不好。
-
匿名使用者2024-02-12是的，這是因為如果你經常喝粥，可以達到滋胃的效果，而且加入紫薯後，這種粥的味道會變得更甜，營養價值也比較高。
-
匿名使用者2024-02-11紫薯粥之所以變綠，是因為紫薯中含有豐富的花青素，花青素的顏色會隨著pH值的變化而變化。
花青素在中性環境中為紫色，在酸性環境中為紫紅色，在鹼性環境中為藍色。 一般來說，紫薯粥很容易因為水或其他原因而變成藍綠色，這是正常現象。
紫薯除了富含蛋白質、18種容易被人體消化吸收的氨基酸，以及8種維生素和10多種天然礦物質元素外，還含有豐富的硒、纖維素和花青素。 花青素，又稱花青素，是廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，是花青素水解得到的有色苷元。 紫薯粥是綠色的，可以放心食用，只需要加入適量的酸性液體，如白醋或檸檬汁，搭配即可，變回紫色。
-
匿名使用者2024-02-10紫薯可以用來煮粥，常見的是紫薯綠豆粥。
食材：綠豆200克，紫薯250克
調料：元貞糖適量。
準備步驟： 1.將綠豆浸泡1小時。
2.將綠豆放入冷水中煮至綠豆開花。
3.加入切碎的紫薯塊。
4. 稍微攪拌一半。
5、紫薯、綠豆變軟腐爛後關火，加糖。
-
匿名使用者2024-02-09材料：紫薯1個，公尺飯40克，冰糖少許，桂花幹3克。
方法 1將去皮的紅薯切成拇指大小的塊，一次加足夠的水煮粥，紅薯用大火煮沸，放入洗淨的公尺飯，攪拌以防粘連，撒上幾顆晶瑩冰糖，不要再動。
2.再次煮鍋時，將火調至中低，並用筷子蓋上蓋子，以保持鍋沸騰而不溢位。
一分鐘左右，一鍋香噴噴的紫薯粥就做好了，在關火的時候，把冰糖加到水裡。
4.然後撒上桂花幹，煮熟。
-
匿名使用者2024-02-08當然可以，因為它和紅薯出自同一家族，就是煮好的粥有點紫紅色，還保留著原有的味道。 這種粥我煮過很多次，孩子很喜歡。
-
匿名使用者2024-02-07當然可以，但粥是紫色的。
-
匿名使用者2024-02-06紫薯營養價值很高，但煮好的粥顏色讓人無法接受，有人說它變藍，有人說它變綠...... 但是有乙個竅門可以讓紫薯保持原來的紫色，那就是煮粥的時候放幾滴白醋！ 很簡單，在粥裡加幾滴白醋，顏色很鮮豔，因為只是幾滴，味道一點都不會改變，味道還是很不錯的。
白木耳紫薯粥半小碗公尺飯;銀耳 4,5; 2個紫薯（較小）; 蜂蜜或糖; 做法：將紫薯洗淨，去皮切成1厘公尺見方的小塊。 將白木耳浸泡在溫水中，然後去除蒂，將白木耳撕成小塊。
鍋裡放水，把洗好的公尺飯放進去，待火燒開後，用勺子捂住鍋底，防止粘連。 然後加入紫薯和白木耳，煮沸，轉小火。 用小火加熱約40分鐘後，當稠度滿足您的需要時，加入蜂蜜即可享用（在煮粥的過程中，一定要用勺子將底部操作幾次）。
桂花紫薯粥 原料：
紅薯、公尺飯、少許冰糖、桂花幹。
方法 1就是這麼簡單，把去皮的紅薯切成拇指大小的小塊，一次加足夠的水煮粥，把紅薯用大火煮熟，把洗好的公尺飯放進去，攪拌一下防止粘連，撒上幾顆晶瑩冰糖，不要再動了。
2.當鍋再次煮沸時，將火調到中低，並用筷子蓋上蓋子（這在我的“妮娜大師”系列之一中有特別的**描述，請參考。 ），使鍋保持小而不溢位。
大約一分鐘後，一鍋香噴噴的紫薯粥煮沸了。 冰糖被新增到水中，而不是在關掉暖氣時加入，這是先生的作弊。 否則，粥會鬆弛，水會流出來。
4.再撒上桂花幹，真的，我從來沒喝過這麼甜的粥！
-
匿名使用者2024-02-05深紫色只是有點暗。
-
匿名使用者2024-02-04您好，親愛的，很高興為您服務。 它是可食用的。 紫薯粥煮沸後變成藍綠色是正常的，可以繼續食用。
因此，紫薯中含有大量的盲花青素，盲花青素是水溶性天然色素，會隨著pH值的變化而變化，遇酸時變紅，遇鹼時變藍。 而且我們平時都是用自來水煮紫薯粥的，自來水是鹼性的，所以會出現紫薯粥變藍的情況。 這樣不影響紫薯粥的口感和營養價值，所以可以經常食用。
黑公尺紅棗粥是一種非常有營養的粥，黑公尺本身屬於粗糧，而且含有非常豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維，加入紅棗的味道後，整個黑公尺會變得非常甜而且紅棗本身就有補氣補血的作用，所以這道黑公尺紅棗粥很適合夏轉秋的時候吃，因為這是我們陽氣比較低的時候。 >>>More
寶寶開始新增輔食後，大人會把一些食物做成泥狀或糊狀給寶寶吃，以便寶寶更好地吸收。 其中，一些粗糧對寶寶的吸收非常好，比如紅薯、玉公尺、紫薯等食物可以被寶寶吃掉。 那麼，寶寶幾歲可以吃紫薯泥呢？ >>>More
都是應該長期食用的食材，但是山藥充氣，如果著火了，就不要吃了 “氣多了就是火” 大麥祛濕利尿 如果有陰虛，就不好再吃了 陰虛是熱 薏苡仁以乾濕為主，脾 山藥以平補脾為主， 肝腎薏苡山藥粥是一種很好的藥膳，滲濕，幹脾胃。大麥山藥粥有補陰、活氣、潤水的作用，經常食用對脾胃、腎有很好的保健作用。 建議： >>>More
紫薯可以存放在冰箱裡，生的或熟的，冷藏的或冷凍的，視個人需要而定，但生紫薯不必放在冰箱裡，可以在室溫下儲存; 如果溫度比較高，也可以適當冷藏。 煮熟的紫薯冷藏或冷凍時，需要用保鮮膜密封或存放在上鎖的盒子裡，但生紫薯不能密封，否則會發芽。 >>>More
公尺飯和紫薯可以一起煮，沒有飲食禁忌症，紫薯公尺粥中蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、植物纖維素的含量較高。 身體濕氣過多的人應該少吃。