綠豆燕麥粥的做法，綠豆燕麥粟的作用 綠豆燕麥粥怎麼做

綠豆是一種非常好的食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和多種礦物質元素，除了胡蘿蔔素、葉酸和維生素等外，據介紹，綠豆具有抗過敏作用，除了能夠解渴外，還具有幫助**蕁麻疹的作用，人們最常煮綠豆粥來吃， 如綠豆燕麥粥是很好的美味佳餚。

綠豆燕麥片怎麼做？ 味道不錯！

一、綠豆燕麥片的做法。

1.將綠豆浸泡在冷水中過夜，以節省烹飪時間。

2.從超市買回來的燕麥片，加燕麥片會讓粥很粘。

3.用電飯煲煮粥40-50分鐘。

技巧： 1.因為是浸泡過的綠豆，所以不需要加很多水，和平時煮公尺粥的水差不多。

綠豆燕麥片怎麼做？ 味道不錯！

1.將綠豆浸泡在水中過夜。 （夏天一晚，冬天兩晚以上。 ）2.浸泡好的綠豆已經吸收了水分，倒出來，換成清水，水量不比綠豆多。

3.加入適量燕麥片，用電壓炊具煮約5分鐘。 （如果是燕麥飯，用綠豆浸泡一夜。 ）

綠豆燕麥片怎麼做？ 味道不錯！

3.綠豆燕麥粥。

1.將綠豆、黃豆和白芸豆放在一起，洗淨，浸泡一夜。

2.將其放入豆漿機中，在水線以下加水。

3.選擇穀物豆漿按鈕可在出現提示音時關閉。

4.將速溶麥片放入碗中。

5.倒入碗中。

6.用筷子攪拌。

7.等待 5 分鐘，撒上煮熟的芝麻和桂花幹即可食用。

技巧： 1.穀物洗淨後，可以蓋上蓋子燉煮，使其更粘稠。

2.您可以加入鹽或蜂蜜隨心所欲地食用。

四、燕麥綠豆粥的做法。

1.準備食材，燕麥片，綠豆，公尺飯。

2.洗公尺。

3.將麥片和綠豆洗淨，浸泡10分鐘。

4.將公尺飯倒入鍋中。

5.加入麥片和綠豆。

6.加水。 7.用大火煮沸，然後轉中火繼續烹飪。

8.中途不時攪拌，以免粘在鍋上，煮約半小時。

5綠豆中含有大量的獸皮醇，可以減少腸道對膽固醇的吸收，燕麥富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等，具有降膽固醇的作用，還含有豐富的亞油酸，可以軟化毛細血管，預防動脈硬化。

6綠豆、燕麥片、小公尺粥。

配料：綠豆、燕麥、小公尺、糖調味。

方法一：將綠豆和小公尺洗淨，放入水中浸泡15至30分鐘

2.將綠豆、燕麥、小公尺放入燉鍋中，加水適量

3.用大火煮沸，轉中火燉約1小時

4、將粥煮濃，轉小火煮10-15分鐘;

5.放入碗中，加糖調味，即可食用。

臘八粥。 材料。

材料：紅豆30克，綠豆30克，薏苡仁50克，百合（幹）10克，蓮子10克，蕎麥20克，紫公尺20克，糙公尺20克。

輔料：黑芝麻10克，花生仁10克，燕麥片10克，小公尺10克，核桃仁10克，紅糖10克。

臘八粥的做法：

1.將紅豆、綠豆、大麥、百合、蓮子浸泡一夜，再將紫公尺、蕎麥、核桃仁、糙公尺煮30分鐘。

2.準備黑芝麻、花生仁、小公尺、燕麥片和不需要浸泡的食材。

3.將所有食材洗淨後，加入電壓力鍋中，煮30分鐘，再燉1小時，使粥變稠。

4.根據個人口味加入適量的糖。

5.臘八粥成品。