引體向上跳投的技巧，引體向上跳投的步法是什麼？

跳投練習方法。

徒手模仿練習，原地準備跳投，雙腳快速踢地，同時振動雙臂做舉球跳投的動作。

然後站起來跳起來，站起來，跳到空中去投籃。

為了限制跳躍的向前衝，滿足垂直向上跳躍的要求，要求學生站在防守者面前，面朝牆壁，雙腳同時跳躍，或同時跳躍和射擊。

兩人相距3-4公尺，持球就地跳投，體驗投籃時機。

改變投籃距離，從近到遠，從遠到近，就地做跳投，根據不同的距離使用力量。

跳投容易出現失誤。

起飛速度慢，缺乏爆發力; 腰腹力量差，上下肢協調不協調，起飛時全身肌肉緊張或過度鬆弛，身體平衡不良。

球在空中不穩定，射門技術不正確。

糾正方法：重複跳投動作的要點，有針對性地進行演示。

多做徒手跳投模仿練習，或者用小球（排球、足球）做跳投練習。

專門的練習，以發展下肢和腰部力量，以及發展彈跳力。

針對投籃技術的問題，在籃下原地多做練習，舉球投籃。

急停步停（兩步停）在快跑中使用急停時，向前邁出一大步，用腳掌觸地，迅速彎曲膝蓋，同時微微向後傾斜，轉移重心，減慢前進動量，然後連續邁出第二步。 雙腳著地時，腳趾微微向內轉動，前腳掌內側蹬地，彎曲膝蓋，側身（右腳邁出第一步，身體向右轉動），身體微微前傾，重心落在雙腳之間，雙臂自然張開，幫助保持平衡。

動作要點：第一步是將膝蓋彎曲，腳底著地，將重心轉移到上半身一側; 第二步是壓地旋轉身體，用臀部坐下，降低重心。

跳停（一步停止） 跑步時，單腳或雙腳（離地不高）跳躍，微向後傾斜，自然擺動手臂，雙腳平行（略寬於肩寬）同時著地。 落地時，腳掌著地（或先用腳後跟快速過渡到完全球落地），彎曲膝蓋，彎曲肘部，稍微彎曲手臂以保持身體平衡。

動作要點：彎曲膝蓋和腹部，雙腳輕輕跳離地，轉身身體彎曲膝蓋落地。

我也是個子矮，平時打敗時差，只要感覺好，我就殺了他們。

1.跨步急停（在快速奔跑中急停時使用）。

2.跳躍停止（緊急停止後跳躍時使用）。

3.轉身（持球時，乙隻腳是改變步法方向的支點），改變跑動方向（用於擺脫防守或防守進攻球員）。

4.交叉步（用於遠距離防守）。

5.滑動步（用於更緊密的防禦，根據滑動方向分為前滑步、後滑步和側滑步）。

經典動作：

1.向後跳線：又稱“淡出”。

2.空氣繼電器：又稱“alley-oop”，簡稱空氣繼電器。

3、站立拍攝：又稱“定拍”。

4.走走停停跳投：走走停停跳投是進攻球員在移動中利用突然走走停走擺脫防守者後投籃的一種方法。

5.夢幻腳步：轉身乙個後退，然後像要傳球一樣傳球，然後把球拉回身前做投籃假動作，然後移動重心和腳，將另乙隻腳向前移動，移動到籃筐上籃。

6.歐式步法：歐式籃球引入的上籃步法，是韋德和吉諾比利的典型。