張力機可以工作肌肉的哪個部位，張力機可以用來鍛鍊背部肌肉嗎？

張緊器的電纜與地面成一定角度，因此使用張緊器鍛鍊時垂直向下施加的力與進行自由捲曲有很大不同。 肌肉的工作方式與以前不同。 當肌肉完全收縮和完全伸展時，這種效果尤為明顯。

張力機的鍛鍊可以借助一些傳統的訓練器械（如扶手凳等）來完成，也可以借鑑一些用其他器械練習的方法，比如做啞鈴彎舉時的手掌翻轉，從手掌向內或手掌向下到掌心向上，這樣可以更好地鍛鍊肱二頭肌。

拉力運動的另乙個好處是肱二頭肌是一塊有兩個頭的肌肉，其主要作用是彎曲手臂。 彎曲手臂時，還使用另一塊肌肉，即肱肌。

肱肌只有在進行一些前臂舉重練習時才能得到充分鍛鍊，例如高張力彎舉或反式高張力機器玩具。 此外，前臂上部的主要肌肉肱屈肌也在手臂屈曲運動中發揮作用。 彎曲的肱肌可以通過帶有張緊器的側向彎曲來加強。

張緊器可用於調理背部肌肉;

拉力機是一種適合於公共健身運動的裝置。 使用拉拔器的好處是肱二頭肌是一塊有兩個頭的肌肉，其主要作用是彎曲手臂。 另一塊肌肉，肱三頭肌，在彎曲手臂時也使用。

肱肌只有在進行一些前臂舉重練習時才能得到充分鍛鍊，例如高張力彎舉或反式高張力彎舉。 此外，前臂上部的主要肌肉肱屈肌也在手臂屈曲運動中發揮作用，肱屈肌可以通過帶有張緊器的側彎來加強。

二頭肌。 1.雙臂張力裝置捲曲：它可以在整個運動範圍內保持肱二頭肌從頭到尾的連續張力。 有兩種型別的練習：

首先是雙臂側平張緊器的彎曲，要求兩個上臂始終與地面平行; 另一種是站立式雙臂張力裝置彎曲，要求兩隻上臂緊貼身體側面，將張力裝置拉到身體前方，或張力裝置鋼絲繩在兩腿之間，從後面公升起。

單臂拉拔彎：在肱二頭肌的頂峰分叉，加深裂隙並擴大隆起，並加重肱骨。 通過轉動手腕，使手掌向下和向下，可以單獨鍛鍊肱二頭肌的任何部位，並且在單獨加強肱二頭肌的過程中不會首先耗盡任何輔助肌肉。

是的，在反向握拉拔器上抬起頭部，利用背部的力量，尤其是背闊肌三角肌的力量拉開，並成組進行以堅持。

二樓的答案不正確。 是的，對背部的力量有很大幫助，當然，擴胸或者練胸肌也是對的（擴胸效果更明顯），手臂肌肉也忘不了！張力機其實對手臂肌肉很好，最好配合手臂力量機（看你玩不玩）。

其實張力機是手臂肌肉和背部肌肉的配合，每天一點點定量運動會幫到你！

是的，這是“後拉”。

反手握住拉拔器並將其放在背後。

然後向兩側拉。

運動部位：三角肌、斜方肌、岡下肌、岡上肌、大圓肌、小圓肌）。

是的，張緊器主要用於鍛鍊手部和背部的肌肉力量。

是的，你要注意方式，其實身體上有很多肌肉群，而且很多都是相反的。 比如肱二頭肌和肱三頭肌，當你鍛鍊其中乙個時，相反的方向是鍛鍊另乙個肌肉，背部肌肉鍛鍊，你可以採取背部浴式的，但要注意不要捏到肉。

是的，一端是固定的，另一端握在手裡，拉到你身後。

品牌，沒關係，在某個寶藏上購買最高的銷售額。

是的，胸部向後拉，最好是引體向上。

還行。 Zudis Joerex 拉力賽。