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匿名使用者2024-02-08最好多運動。 飲食也受到控制。 最好多吃蔬菜。
奔跑，奔跑。 吃完飯後，散步。
不要吃太油膩的食物。
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匿名使用者2024-02-07定期鍛鍊。 最好打籃球。
我們家鄉有句俗話：二十五，一躍。 我今年 25 歲，我期待著長得更久一點。
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匿名使用者2024-02-06它應該很長。 因為一般人的骨骼在22歲左右閉合。 只要你做一些合理的運動，吃一些合理的好食物，你仍然可以長高。
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匿名使用者2024-02-05如果你實在做不到，可以試試：
每天晚上，在自我催眠的狀態下，我默默地有乙個精神信念：我要長高！
在 10 點之前上床睡覺可能會很有用，因為正是在這段時間裡，您可以拉動單槓，這似乎在青春期效果最好。
呵呵，這就是我所知道的。
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匿名使用者2024-02-04按照你的體質，17，因為應該還能長，聽說吃大豆長得更快。
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匿名使用者2024-02-03乙個人的身高與種族、遺傳、地區、年齡、健康和飲食等因素密切相關。 許多身材矮小的年輕男性和女孩希望通過飲食調節長高。 科學研究認為，想要長高的人必須科學飲食。
如果你每天吃得很少，營養的缺乏肯定會影響你的成長。 然而，長高與食物攝入量成正比，而是與荷爾蒙的力量成正比，尤其是在晚上。 因此，每天吃4或5頓飯，每餐的量不宜過大，晚餐要早點吃，最好在晚上7點之前吃，這樣有利於睡個好覺，促進生長激素的分泌，有助於身高。
您還可以喝一些酸奶和水果和蔬菜汁。
要長高，每天應該少吃一公斤以下的蔬菜和水果。 但是，我們不應該只吃植物性素食，關鍵是要攝入足夠的蛋白質，即每天80 100克，其中應包括魚、肉、蛋、奶、豆及其製品，並注意動植物蛋白的混合食用，以利於蛋白質互補。
人體中維生素的缺乏會影響身高的生長，但膳食營養的不平衡和礦物質攝入不足也會影響身高的生長。 例如，鈣和磷是人體骨組織必需的礦物質，如果鈣和磷缺乏，骨代謝紊亂會導致骨發育不良、發育遲緩或軟化，影響生長和身高。 如果每天喝2杯牛奶或吃雞蛋、魚、酸奶等食物，可以幫助補充鈣和磷。
此外，人體的生長離不開錳、鋅、氟等微量元素的作用，這些微量元素主要用於各種糧食作物，尤其是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生和茶葉等。
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匿名使用者2024-02-02應該不長，1.7公尺也不短！ 有很多人比你矮！
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匿名使用者2024-02-01喝牛奶，吃水果，伸展肌腱。
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匿名使用者2024-01-31你還年輕，23歲還穿著那個。
我希望你能扣籃，但是每個人的體質都不一樣，人的彈跳是可以提高的，但是，通過訓練提高彈跳並不是無限的，也就是說，提高只是相對的提公升，如果你現在已經接近扣籃了，那麼你就可以加緊練習了; 如果你現在離籃筐很遠，那麼你仍然不想考慮扣籃，籃球有很多樂趣。 好好練習。
你還是會長高的，你才16歲，我同學們大學畢業後還在長大，長到20多歲，所以你可以放心，你爸媽不矮，尤其是孩子的身高和媽媽比較親緣關係，媽165歲，你沒事，多睡，多喝水，這是我自己的經歷， 睡眠很重要，在生長發育期不要熬夜。也有男生長高了就瘦了，如果還沒長高就強壯有肌肉，長高的空間可能有限。 你也可以讓媽給你一些“轉骨”的中藥喝，很有幫助，這在我們南方很流行，就是男孩女生在發育期喝點中藥，很好，可以幫助身體發育。 >>>More
大哥，你168已經不錯了，你知道有很多人不如你，怎麼辦？ 你已經是標準的帥哥了，但是如果你還不滿意的話，你才19歲，還可以通過運動長高一點，比如打籃球，經常做一些引體向上,,,等等，年輕，一切皆有可能，你要知道，大多數男人都能長到30歲，但一般也長到25歲， 已經有很大的空間讓你發展身高了，如果你還是對自己不滿意，那就算了吧，那是老天爺給你的身高，你只要自然就行了，就像我一開始說的，你已經是乙個非常標準的帥哥了，別擔心，帥哥！！
你是個男生，其實我身邊都有個子不高的人，沒什麼好自卑的，乙個人最重要的是自信，明白嗎？ 相信自己，可以多吃鈣片和蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。 >>>More