身體的這4種現象表明你可能會變瘦，你知道嗎？

現代亞洲女性把瘦看成是美，在大家追求美的同時，很多人都研究了各種**餐食、營養健身餐和運動物理**。 減肥的方法越來越多，但是，當你每天面對鏡子裡的自己時，很難知道自己瘦了多少，**瘦了多少，甚至有些女人瘦了很多，許久不見的朋友看到都驚訝不已， “你怎麼瘦了這麼多！” 直到那時，我才意識到我真的瘦了。

我們什麼時候開始變瘦的？ 我們怎麼知道自己更瘦而不稱體重？ 這裡有四種表現，如果其中任何一種出現在體內，那就意味著你真的減肥了。

美少女的衣櫥裡牛仔褲很多，她們經常在打折季瘋狂購物，買一條只有**後才能穿的褲子。 如果發現曾經買過的某件衣服**後可以穿，而舊褲子的尺碼完全大了一碼，高腿抬高和深蹲不受影響，那就說明**成功了。 牛仔褲、定製西裝褲可以幫助我們衡量自己是否瘦。

我開始喜歡吃一些飲食上的清淡食物，各種蔬菜和水果，我都愛不釋手，面對高熱量、高膽固醇的食物，我開始放棄，與以前的口味大相徑庭，沒有像以前那樣什麼都吃的衝動， 現在我更喜歡含有大量維生素的健康食品。

期間，有些女性不了解自己的身體，往往不注意錯誤的飲食或飲食，導致便秘，身體無法承受，導致臉上長痘痘很多，面色發黃，肝火大。 如果飲食合理，生活和休息有規律，我們的身體就不會便秘，每天排便正常它不僅表明我們的**方式是正確的，而且可以通過我們每天排便的顏色來判斷我們的身體是否健康，是否有某些疾病。

如果乙個女人成功了，變瘦會有明顯的變化，有些女人的乳房在那之後會變小，所以她穿的衣服的胸圍會明顯感覺到肥大。 穿襯衫後很容易抬起手臂，襯衫的袖子會有很多褶皺，可以說明我們有很好的效果。

我當然知道。 第一是能夠控制自己的食慾，第二是能夠每天鍛鍊，第三是避免喝酒，第四是吃一些低熱量的食物。

這些現象是，他們的飲食不好，體重逐漸下降，身體沒有力氣，胃腸蠕動消化非常快。

經驗法則是不要吃肥肉。 或吃水果，或運動，跑步。

食慾變小，抗飢餓能力變強。

經過2-3個月的控制飲食，我們會發現我們的食慾越來越小，但我們對抗飢餓的能力卻更長了。 大腦影響胃，當你有選擇地選擇食材時，你就要減肥了。

以前運動一段時間後會感到疲憊和氣喘吁吁，但現在感覺很放鬆，當我穿上衣服時，我明顯感覺到衣服似乎更大了，我似乎更有力了，手臂和腹部肌肉的肌肉開始浮現， 對於蔬菜和水果， 從以前的簡單吃到**， 現在我真的開始愛吃水果了，我不會無聊了，我每天都感覺精力充沛，不會輕易感到疲倦，我的新陳代謝變好了，精神狀態也有所提公升等等。

如果你覺得自己的**變紅了，你的胃口沒有以前那麼多了，而且你走路的時候沒有磨大腿，那就說明你想變瘦了。

很多人在開始運動的時候，一般都拒絕運動，因為他們不經常運動，稍微運動一下就覺得自己“快要死了”，做任何運動都會非常困難，身體恢復得很慢。 但堅持了很久，你會慢慢發現，身體已經完全適應了你的任何一項運動，這意味著身體已經過了疲勞期，這個時候最好的效果往往比較明顯。