我最近睡得很多，手腳都涼了。

睡覺時手腳冰冷的原因是，在中醫中，人們認為人體缺乏陽氣。 陽虛有3種常見型別，即心陽虛、脾陽虛和腎陽虛。 每個人的臨床表現也不同，但都有手腳冰冷。

睡覺時手腳冰冷的原因來自上述症候群型別。 1、心陽虛的表現為：睡覺時手腳冰冷、心悸、出汗、面色蒼白等，治療方法是有益於溫陽; 2.脾陽虛症的表現有：

睡覺手腳冰涼、面色發黃、食物少、大便稀溏、因吃冷食或飲食不慎導致症狀加重等，治療方法為暖健脾; 3.腎陽虛的表現包括：睡覺時手腳冰冷、腰痠背痛、精子流失、多尿、早上腹瀉等，治療是暖腎補陽。 具體用藥應在中醫師的指導下服用。 "

手腳冰冷的原因： 1、陽虛體冷：用老百姓的話說，陽虛體質的人火力不足，尤其是氣少，所以不能把身體周圍的血液推到四肢末端，很多白領都屬於陽虛體質; 2.由於暴飲暴食和寒冷：

關於暴飲暴食和感冒的問題，這也是現代文明的一種疾病，很多人不僅冬天冷，甚至夏天也冷，而這些都與冷食過量有關。 這些冷食不僅是冷飲和啤酒，還有熱騰騰的水果，這些冷食進入體內，使氣血流動減慢，四肢末端不容易沾血**，即使在夏天，也會感到手腳冰涼，秋天會更加明顯; 3、缺乏運動：現在很多白領每天都要和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血流淌緩慢，人體的陽氣無法生長。目的是將氣和血引導到四肢的末端。

中藥調理，即身體有水分。

冬天來了，很多人睡覺時都要面對手腳冰涼的日子，睡得特別不舒服，晚上氣溫驟降就睡不著覺。 那麼是什麼原因造成的呢？ <>

1.陽氣不足。

如果楊氣不足，陽氣就無法運到手腳兩端，手腳會冰冷。 如果晚上穿了很多衣服，被子很暖和，但還是覺得冷，那麼很可能是陽氣不足。

2.手腳神經系統不好。

當溫度下降時，血管收縮，血液回流能力下降，手腳末端的血液迴圈系統不暢通，會感到寒冷。 只要多穿衣服，多吃熱食，多走動就可以改善這種情況。

3.心力衰弱。

冰冷的手腳與心臟的血管密切相關，因為心臟是輸送血液和將氧氣輸送到身體各個部位的地方。 如果心臟和血管的功能出現問題，就會影響血液供應，就會出現手腳冰冷的問題。

4.荷爾蒙效應。

很多人會發現，抱怨手腳冰涼的人，大多是女性，因為荷爾蒙的變化，通過影響神經系統，導致血管收縮，血流量也減少，所以會感到手腳冰涼。 <>

要想解決手腳冰冷的問題，一定要注意保暖，尤其是脖子、肩膀、腰部、腿部，這些部位容易感冒。 其次，你應該穿寬鬆的衣服，緊身的衣服可能看起來很暖和，但實際上，緊身的衣服會影響血液迴圈，壓縮血液的流動。 最後，如果能堅持睡前泡腳，冰冷的手腳可以改善得更快。

運動是促進血液迴圈的最好方法，血液迴圈良好，手腳自然會暖和，睡眠會更加穩定。 在飲食方面，可以多吃牛肉、黑雞、羊肉、核桃、龍眼等溫熱的食物，冬天不要吃冰淇淋或者其他冷凍食品，這對你的健康非常不利！ <>

您是否了解了手腳冰冷的原因以及如何改善它們？

氣血不暢通，身體血液迴圈不好，有風濕病，睡覺時睡眠環境太冷，被子沒有及時蓋好，最後的血液迴圈不好。

可能是你在生活中不注意健康，總會吃一些特別冷的東西，所以會出現這種情況，你應該注意自己的飲食，注意自己的暖和工作。 你可以多喝紅糖水和薑湯。

我睡覺時總是覺得手腳冰涼，有哪些因素會導致手腳冰涼？

許多人手腳冰涼。 很多人認為是天氣導致這種正常的生理現象，雖然可能性更大，但身體的正常體溫一般在中間。 所以，手腳冰涼是非常罕見的，一旦發現自己的身體有這種情況，手腳一定一直冰冷，也許吧。

它是由多種病理引起的。

手腳冰涼的原因可能是由於人體內血液迴圈系統受阻。 對於許多貧血患者來說，由於體內的造血細胞不活躍，無法產生大量的血紅蛋白濃度，導致全身的血液迴圈系統效率越來越低。 在某些情況下，這可能是由於心臟病，這會阻止心血管系統在保持血液流動方面發揮充分功能。

同時，也可能是由於腎陽虛的一大表現，可能是由於對人體的危害，導致肝臟的冷工作能力，導致腎臟造血功能不足，導致手腳冰冷。 另外，也可能是人體內血糖水平突然下降，體內血壓受阻，可能會出現手腳冰涼的情況，特別是對於一些經常絕食的人來說，這樣做對他們不利，常規的方法應該是加強運動，以保證有效的飲食。 自然，有些人壓力特別大，也可能導致全身血液堵塞。

雖然手腳冰涼可能與一些身體疾病有關，但有時很可能是由於天氣原因，這是因為很多人都在冬天，但為了穿得漂亮，如果款式不需要環境溫度，可能會引起手腳冰涼，以及感冒症狀。 所以每個人。 一定要照顧好你的身體。

對於手腳冰冷的症狀，可以使用以下方法。 首先，睡前可以把腳泡在熱水裡，如果可以的話，還可以加適量的藥，學會按摩腳上的穴位，這樣可以加速身體的血液迴圈，這樣可以合理地避免手腳越來越冷。 同時，還可以多穿一些衣服來禦寒，多吃一些軟食，有驅散寒氣的作用。

陽氣不足，氣血不平衡，血流不暢，身體的陽氣停滯不前，手腳夠不到。

氣血不足、新陳代謝減慢、維生素缺乏、缺鈣、體質差都會發生。

氣血不足，不採取保暖措施，心腦血管疾病，血液迴圈緩慢，心力衰竭都會導致手腳冰涼。 您可以去醫院進行詳細檢查。

氣血不足、血液迴圈不足、體冷、經常不吃早飯、飲食不規律都會導致手腳冰冷。

睡覺總是手腳冰涼，可能是陽氣缺，也可能是氣血不暢，具體情況可以去醫院檢查一下，看看是不是腎陽虛，不一定是身體有病。

在正常情況下，情況可能並非如此，手腳冰涼，可能是身體某個器官的問題，例如血液迴圈不良等。

可能是氣血不夠，這個時候一定要加強營脊族修為，不能讓身體太累，一定要注意保暖。 可能是身體的迴圈代謝很差。

睡覺時，手腳冰冷早，很可能是脾胃虛弱的徵兆。 多吃溫熱的食物，盡量不要玩冷水。

也許你體質寒冷，也許你手腳冰涼，因為晚上開著空調睡覺，沒有蓋被子。

在這種情況下，建議找正規的中醫醫生看，中醫是我國的瑰寶，可以憑眼、聞、問來診斷病情，用中藥材搭配**疑難雜症，也可以運動增加免疫力，讓氣血通過運動流淌， 堅持運動會慢慢改變你的體質，你必須堅持下去。

手腳冰冷的原因可能是由於體內水分過多或寒冷造成的，這種現象也可能是晚上將腳浸泡在姜水中5至10分鐘所致。 堅持下去，它會變得更好，你應該在白天適當地鍛鍊，以排毒和出汗。

可能是血液不迴圈，也可能是感冒。

晚上睡覺手腳冰涼，主要是氣血不足，血液迴圈受阻導致四肢不暖; 體質虛弱寒冷，體內水分過多等因素，會導致晚上手腳冰冷入睡。

提出了一些倡議。 建議飲食清淡，多吃牛肉羊肉等溫熱的食物; 保證充足的睡眠; 每晚睡前將腳浸泡在薑汁汽水中20分鐘，以促進血液迴圈; 做好保暖工作; 慢慢按摩陽池穴位，緩解晚上睡覺時手腳冰涼。

預防 措施。 注意不要吃生的、冷的或冷的食物; 不要過度吸菸或飲酒; 不要給自己太大壓力，長期抑鬱; 不要經常熬夜。