坐月子吃什麼水果好，坐月子吃什麼水果好吃

你好，從醫學上講，坐月子完全可以吃水果，但是需要控制，想吃什麼就吃什麼，就得吃很多，比如坐月子只有四個星期，每週都需要吃一些有營養的食物，第一周就需要開胃。 盡量不要吃冷食，水果都一樣，最好先吃，多吃橘子、柚子等開胃水果，以及一些清淡的時令新鮮蔬菜。 第二週，可以吃豬肝、山藥、豬蹄、香蕉、蘋果等容易消化的水果。

可以吃紅棗：有活脾活胃、活氣、活體、調節血脈、解毒各種毒藥的作用，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子媽媽。 山楂：

能解渴，化瘀活血，幫助惡露排出，減輕腹痛。 菠蘿：具有解渴、幫助消化、止瀉、利尿的作用。

富含維生素B，可以消除疲勞，增加食慾，有益於媽媽的產後恢復。 因此，在坐月子期間可以適當地吃水果。

我希望會是這樣，謝謝你。

1.蘋果

蘋果又甜又涼，性質溫暖，主要是碳水化合物。 富含蘋果酸、單寧、維生素、果膠和礦物質，可預防和治療壞血病和麻風病，使面板光滑有光澤。

其粘膠細纖維能吸附和消除細菌和毒素，能收斂腸，健胃、健胃、解胃、解暑，尤其對產婦腹瀉。

蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不佳的女性的產後恢復。 此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可以與體內過量的鈉鹽結合排出體外，因此對低鉀、鹽攝入過多的人食用蘋果是有益的。

2.梨

梨子甜，冷，含水量多，有清火退燒、潤肺、止咳止痰、利尿、瀉藥、瀉藥等作用。 產後風、熱、冷、咳咳、咳痰要多吃，尿渾濁者多吃梨，使尿液清澈順滑。

3.橘子

橘子甜酸，溫熱，含有大量的維生素，尤其是維生素C，且富含鈣質，能保護毛細血管的完整性，使**柔軟，防止產後面部皺紋的形成，能起到一定的美容作用。

桔皮中含有較多的檸檬酸和維生素D，浸泡在水中飲用可止咳痰，順滑開胃，減少腫脹和瘙癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，避免兒童佝僂病的發生，並增加產婦感冒。 耐藥性，感冒後感冒和咳嗽，有增強藥物治療的作用。

每天用 20 30 粒橙仁搗碎水膠囊服用，以防止乳房腫脹發展為乳腺炎。

4.山楂：

山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣含量是所有水果中最高的。

還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有消瘀積聚、化痰解毒、清腦醒腦、止血胃增食，能降血壓、降血膽固醇含量等作用。 對脾胃虛弱、肝功能差、油脂攝入不良的女性有輔助作用。

5.香蕉

香蕉口感甘甜，性冷，含有大量的磷、鐵和纖維素，能滋潤肺腸，降血壓，是預防和治療產後便秘的首選水果。