為什麼我中年總是失眠，睡不好覺？

隨著年齡的增長，身體機能和大腦逐漸衰退，容易出現慢性疾病，長期服藥，膀胱虛弱，容易出現睡眠不佳。

其實老年人睡不好是不正常的，老年人也需要和年輕人一樣的睡眠。 比如睡眠深度降低，晚上起床多，白天晚上都睡不著，所以要趕緊調整，因為長期失眠、睡眠不好會損害大腦，對身體影響很大。

想要睡個好覺，就不要亂吃藥，有些助眠劑只是單純的睡著了，是調節不了睡眠的。 可以試試老來寶，這是給老年人吃的特藥，通過調節人體生物鐘的睡眠節律，獲得更自然的睡眠，更深的睡眠，更高的睡眠質量，還具有強腦、補血補氣的作用，也通過促進全身血液迴圈來維持這種作用， 尤其是在睡眠期間。

1、在失眠患者中，老年群體是失眠高發的群體，也是乙個特殊群體。 根除調查顯示，超過一半的老年人患有長期失眠症。 所以想必有很多人想問，為什麼老年人更容易失眠呢？

2、老年人容易失眠，自身病情密不可分，尤其是年齡、身體器官和精神狀態起著重要的決定性作用。

3、首先是年齡的影響，隨著年齡的增長，睡眠時間越少，這是由於人到了中年之後，大腦中的神經細胞開始減少，逐漸導致老年人失眠; 二是機體器官的變化，隨著年齡的增長，機體的器官也開始衰竭，一系列疾病的出現，可能導致腦血流量減少，從而引起腦代謝紊亂和失眠。 俗話說，老人一般都是回孩子的脾氣，所以很難鬆口氣，遇到事情喜歡窩在心裡，自然導致無法入睡，形成失眠。

失眠在生活中很常見，一般除了自身因素和環境因素外，還有生活因素：成年人或中年人經常被生活中的工作，或者家裡的一些瑣事所困擾，導致失眠; 心理因素：比如因為上學壓力而睡不著覺的青少年，或者為了人生目標而有心理包袱的中年人; 其他因素：

緊張的興奮或興奮，或睡前吃得太多和喝得太多，都會導致你晚上無法入睡。

我媽到了這個年紀，總是失眠，睡不好，可能正處於更年期，有這種情況，另外，有時候可能是思維問題多，想多了，壓力大了，會導致失眠，睡眠不好，有些中老年人就是這樣，尤其是老年人年紀大了睡得少，但是如果失眠嚴重的話， 那你還是需要去醫院看。

人到了中老年，總是失眠，睡不好覺，主要是因為工作和生活的壓力，所以晚上容易好好休息。

為什麼中年總是失眠，睡不好覺？ 我認為，人中年失眠，睡不好覺的主要原因是中年人壓力很大。 日常任務很繁重，大腦得不到休息，所以它領先。

失眠，睡不好。

到了中年，你總是失眠，睡不好覺，也許你已經中年了，也許你有更多的事情要想，你有壓力，或者你去醫院看看是什麼原因？ 是的，也是。

為什麼中年人會失眠，睡不好？ 其實最主要的是身體更新了，器官退化了。 沒有辦法改變這一點。

為什麼我中年總是失眠，睡不好覺？ 中午最好少睡，應該在戶外運動，這樣晚上就不會失眠。

2013年6月21日，身邊很多同事都在抱怨，說父母失眠，天天鬧事。 這也讓人不自覺地思考：為什麼人中年後更容易引起失眠？

不管諮詢專業醫師的分析，都特別總結一下，它會導致老年。

導致失眠的因素主要是身體疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不舒服等。

老年人失眠的原因可能與年齡因素有關，也可能是心理因素或全身性疾病引起的。 身體的免疫力逐漸下降，身體各項機能逐漸退化。

隨著年齡的增長，他們的身體機能會下降。 這是自然現象，而老年人睡眠較少，因為心腎不溝通，心屬於火，腎屬於火，心腎不溝通就等於水火不溝通，一般來說，我們的腎水來滋養整個內臟， 正是借助肝氣的上公升，心臟一直以助火，使身體達到平衡狀態。如果腎氣不足，腎水不足，腎水不流，心火不因腎水的滋養和限制而平衡，自然會蓬勃起來。

因為在正常情況下，當你年紀大了，你沒有太多的事情可做，你自然更容易失眠。

因為人是中年人，需要承受的壓力是很重的，如果再加上更年期，他們很容易失眠，所以要想保持睡眠質量，保持穩定的心態是非常重要的，其次是保持健康的生活習慣，白天可以適度運動， 固定晚上的作息時間，睡前最好喝一杯安眠香，可以幫助你快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量。

由褪黑激素分泌不規則引起。

嘗試多運動並注意飲食。