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匿名使用者2024-02-15維生素C可以促進身體的新陳代謝，緩解身體的疲勞，同時維生素C還具有抗氧化和抗自由基的作用，具有一定的抗衰老作用。 維生素C可以促進傷口癒合，並具有抗炎和抗感染作用。 維生素C可以促進鐵的吸收，相當於間接補血。
獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外維生素C含量最高的水果，也是補充維生素C的非常好的水果。
木瓜：木瓜其實是一種富含維生素C的水果，雖然大部分人用木瓜來美容，但其實用木瓜補充維生素C也是乙個不錯的選擇。
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匿名使用者2024-02-14維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。 士多啤梨營養豐富，能促進人體骨骼、**和神經系統的生長發育。 士多啤梨富含維生素C。
每天四五個士多啤梨可以滿足成年人每天所需的維生素C（50毫克）量。
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匿名使用者2024-02-13維生素C是人體必需的營養素。 獼猴桃被稱為維生素C之王。 富含維生素C的新鮮蔬菜和水果種類繁多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、白菜、鮮棗、生梨、橙子、捲心菜、葡萄汁、橙汁、士多啤梨、紅棗等。
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匿名使用者2024-02-12維生素C是人體必需的營養素，可以提高免疫力，橙子、獼猴桃、士多啤梨和橙子都含有較多的維生素C。
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匿名使用者2024-02-11它是人體必需的物質，橙子，桃子，以及一些棗子等。
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匿名使用者2024-02-101.櫻桃。 一顆櫻桃含有的維生素 C 相當於 5 個橙子。 櫻桃是水果界當之無愧的維生素C王者，櫻桃除了富含維生素C外，還含有豐富的維生素B等各種微量元素，對人體有很大的好處。
2.酸棗。 紅棗中的維生素C可被人體吸收利用高達80%，因此紅棗的抗衰老和抗氧化能力非常強。
3.新鮮棗子。 鮮棗不僅含有豐富的維生素C，還含有胡蘿蔔素等維生素。
4.獼猴桃。
獼猴桃素有水果之王之稱，含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、維生素A、鈣、磷、鎂等。
5.番石榴。
番石榴不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的維生素A、維生素B和鉀、鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素。
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匿名使用者2024-02-09柑橘類水果是維生素C含量最高的水果之一。 其中，檸檬、橙子、葡萄柚等都含有豐富的維生素C。 每 100 克檸檬含有 53 毫克維生素 C，每 100 克橙子含有 50 毫克維生素 C，每 100 克葡萄柚含有 38 毫克維生素 C。
紅色水果也是維生素C含量高的水果之一。 每 100 克西紅柿含有 14 毫克維生素 C，每 100 克士多啤梨含有 59 毫克維生素 C，每 100 克覆盆子含有 26 毫克維生素 C。
2.熱帶水果。
綜上所述，水果是我們攝入維生素C最重要的東西之一，我們可以吃一些富含維生素C的水果來補充身體所需的營養。 當然，我們也需要注意適量攝入，避免過量服用引起的不良反應。
熱帶水果也是富含維生素C的水果之一。 芒果每 100 克含有 36 毫克維生素 C，每 100 克木瓜含有 60 毫克維生素 C，每 100 克荔枝含有 71 毫克維生素 C。
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匿名使用者2024-02-08除上述水果外，一些水果如獼猴桃、櫻桃、菠蘿等也含有高和綜合維生素C含量。
2.熱帶水果。
紅色水果也是維生素C含量高的水果之一。 每 100 克西紅柿含有 14 毫克維生素 C，每 100 克士多啤梨含有 59 毫克維生素 C，每 100 克覆盆子含有 26 毫克維生素 C。
4.紅果。
4.紅果。
柑橘類水果是維生素C含量最高的水果之一。 其中，檸檬、橙子、葡萄柚等都含有豐富的維生素C。 每 100 克檸檬含有 53 毫克維生素 C，每 100 克橙子含有 50 毫克維生素 C，每 100 克葡萄柚含有 38 毫克維生素 C。
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匿名使用者2024-02-071.士多啤梨。 每杯士多啤梨（約240毫公升）含有85毫克維生素C，以及大量的錳，有助於保持血糖穩定。 然而，士多啤梨經常被報道大量用於殺蟲劑和化肥，只要你買有機士多啤梨，它們不僅味道好，而且營養豐富。
2.菠蘿。 新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有 79 毫克維生素 C。 與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶，有助於蛋白質的消化。
3.芒果。 甜美多汁的芒果每顆水果含有 122 毫克維生素 C。 它們也是玉公尺黃質**的強效抗氧化劑，可過濾掉導致黃斑變性的有害藍光，並有助於維持眼睛健康。
4.獼猴桃。
兩個獼猴桃可以含有 128 毫克維生素 C。 研究還表明，獼猴桃可以幫助你更快入睡，改善睡眠質量。
5.番石榴。
這種熱帶水果富含維生素C，單個水果可以提供超過每日推薦攝入量的200%。
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匿名使用者2024-02-06含有維生素C的水果包括檸檬、柿子、獼猴桃和士多啤梨。
1.檸檬：
酸味是抗壞血酸，是仿維生素C，同樣的橙子、葡萄柚、橙子往往含有豐富的維生素C。
2.柿子：
柿子中所含的維生素C也是水果中含量最高的。
3.獼猴桃：
獼猴桃嘗起來酸甜可口，其中所含的抗壞血酸（即維生素C）的含量在水果中也名列前茅。
4.士多啤梨：
它嘗起來酸甜可口，裡面的維生素C含量也非常可觀。
什麼是維生素C
維生素C的結構與葡萄糖相似，它是一種多羥基化合物，其分子第2位和第3位的兩個相鄰烯醇型羥基非常容易解離並釋放H+，因此具有酸的性質，也稱為抗壞血酸。
維生素C可還原性強，易被氧化成脫氫維生素C，但其反應是可逆的，抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有與製劑相同的生理功能，但如果脫氫抗壞血酸繼續氧化，則會產生二酮古利酸。
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匿名使用者2024-02-05您好，含有維生素C的水果有山楂、蘋果、梨、仙人掌、酸棗、棗（鮮）、東正梅渣棗、沙刺、黑醋栗、獼猴桃、金桔、柚子、士多啤梨等。
希望對你有所幫助。
純手看擾動。
維生素C含量 食物排名前10位 食物量（克） 數量 維生素C量（毫克） 櫻桃 50 12 片 500 番石榴 80 1 片 216 紅辣椒 80 1 3片 136 黃辣椒 80 1 3片 120 柿子 150 1 片 105 西蘭花 6 1 4株 96 士多啤梨 100 6片 80 橙子 130 1 片 78 羽衣甘藍花椰菜 60 1 3 株 72 獼猴桃 100 1 片 68 富含維生素B的食物： 富含維生素B1的食物：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。 >>>More
VC含量最高的蔬菜，當是西蘭花的時候，就是蔬菜界VC的王者，VC含量大約是西紅柿的6倍以上，吃的時候盡量不要油炸，冷沙拉或者涮涮鍋都不能破壞它的VC含量，至於水果，VC含量最高的不是橙子、蘋果之類的， 但是獼猴桃。
富含維生素C的水果有：棗、柑橘、橙子、櫻桃、番石榴、士多啤梨、獼猴桃、沙棘、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。 >>>More