哪種水果維生素C含量高，哪種水果維生素C含量最高

VC含量最高的水果是新鮮棗。

維生素C含量的冠軍是新鮮棗，每100克可以達到243毫克，是橙子的8倍。 鮮棗（又稱鮮棗）是指未經加工，直接從棗樹上採摘的棗果。 鮮棗的營養價值遠高於乾棗，但由於保鮮工藝的缺陷，不利於保鮮。

因此，鮮棗的保質期比較短，建議立即採摘食用。

鮮紅棗營養價值高，富含有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵、鈣、磷、硒等微量元素，富含維生素C，並含有“環磷酸腺苷”和“臀苷”等營養成分，對美容保健、高血壓和癌症預防有神奇的作用。 因此，世界上有一句名言：“吃一天紅棗，一輩子都不會老。

VC含量亞軍是獼猴桃，每100克含量為62毫克，季軍是士多啤梨，含量為47毫克100克，在水果界也能“傲”。

維生素C含量最高的水果是仙人掌。

仙人掌是中國特有的天然野果，主要分布在滇貴高原和川西地區。 成熟的仙人掌果肉厚實，酸甜可口，果實富含糖分、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸，10多種對人體有益的微量元素，以及超氧化物歧化酶（SOD）。 特別是維生素C含量極高，每100克可食用部分的維生素C含量可達2585毫克，約為橙子的78倍，是真正的維生素C王者。

維生素C水果含量排行榜：1.仙人掌，維生素C含量2585mg 100g;

2.聚醣滲透餡餅果實，維生素C含量1841mg 100g;

3.沙棘，維生素C含量1100mg，100g;

4.紅棗，維生素C含量900mg，100g;

5.獼猴桃，維生素C含量420mg 100g;

6.鮮棗，維生素C含量243mg，100g;

7.黑醋栗，維生素C含量181mg，100g;

8.番石榴，維生素C含量68mg 100g;

9.山楂，維生素C含量53mg 100g;

10.醜陋的橙子，維生素C含量50mg 100g;

11.士多啤梨，維生素C含量47mg 100g;

12.木瓜，維生素C含量43mg 100g;

13.金橘，維生素C含量35mg，100g;

14.橙子，維生素C含量達到棗33mg 100g;

15.楊桃，維生素C含量;

16.菠蘿，維生素C含量24mg，100g;

17.葡萄柚，維生素C含量23mg 100g;

18.檸檬，維生素C含量22mg 100g。

以上內容參考：百科-維他命C

富含維生素C的水果有仙人掌、沙棘、紅棗、番石榴、山楂等。

仙人掌每 100 克含有 2585 毫克維生素 C，每 100 克沙棘含有 204 毫克維生素 C，每 100 克紅棗含有 900 毫克維生素 C，每 100 克番石榴含有 68 毫克維生素 C，每 100 克山楂含有 53 毫克結合維生素 C。

此外，士多啤梨、木瓜、柑橘等粗製水果含有較多的維生素C。 健康成年人的維生素C推薦攝入量僅為每天100毫克左右，因此適量攝入一些水果可以滿足人體對維生素C的生理大便需求。