力量訓練太多，投籃感覺不到，救命！

最快熟悉身體的力量

拍攝所需的質地的柔軟度

力量訓練是體力訓練，感覺不像投籃，你可以做心理鍛鍊。

閉上眼睛，想想籃子離我有多遠。 然後我想到了鏡頭的力量。

練習射擊，只要我感覺不到，我就會努力練習。 過幾天就好了。

或者它應該更系統。

有一些計畫。

你不能只關注力量。

慢慢培養球的感覺，你就能回來了。

你踢什麼位置？

最好不要盲目加強力量，適當加強也沒關係。

籃球需要大量的身體協調，所以你需要在這方面多練習。 另外，要注意擊球的弧度，手腕的靈活性！

肯定是弧度和運動的問題，身體健康只能是籃球的基礎，但絕對不是投籃的問題，雷-阿倫和奧尼爾就是例子。

籃球就是要多打，多想，和大師們一起打球，慢慢來。

上去扣籃，或者增加投籃角度，找個觸球是可以的，最主要的是要保持平衡。

如果力量大的話，可以嘗試把球扔得高，這樣可以提高弧度，如果射門準確，力量就很好了。

你可以看看櫻木花道在（灌籃高手）中訓練的場景。

它應該系統地練習，在舉重鍛鍊時打籃球，這樣它就不會離開你的手。

休息了兩天後，我感覺自己正在慢慢恢復到以前。

如果你有乙個恢復期，當你恢復時你會沒事的。

...找個時間多投一點，這樣你就會感覺到它，如果你在那裡感覺不到它，你就會感覺到它。

我個人認為主要是姿勢問題，普通人只要姿勢對了，就可以在三分線附近投籃。

投籃時，正確的姿勢是大臂和小臂，小臂與手腕的距離為90度，手指用力將球拉出，中指終於從籃球中取出，指尖指向球的方向，而不是左手，左手只是起到支撐和穩定籃球的作用， 不是強迫的。

建議大家先矯正姿勢，從近到遠一點練習投籃，剛開始矯正投籃姿勢的時候，只能在罰球線附近投籃，慢慢熟悉了姿勢。

你才13歲，所以你起步早了，而我和你這個年紀的時候，我還把籃球當足球當足球來打，所以我相信你可以在籃球世界裡遊蕩。

另外，我向你推薦“老虎籃球論壇”，你可以從中學到很多知識。

不僅有實力問題，還有姿態問題。

首先，你需要加強上半身力量的訓練！！

還有腿部力量！！

另外，我平時會向體育老師請教拍攝姿勢，不管你讀了多少書，沒有人會親手教你，你很難改變。

首先是實力問題。 射擊時腿部力量很重要，尤其是大腿，您可以搜尋練習下半身的練習。

二是姿勢問題，建議參考雷·艾倫，三九十度。

建議大家先練力量，再投三分或遠投，姿勢很重要，可以矯正姿勢，在近距離或中距離多練習，練習越多，力量越長，很多人都是因為姿勢不正確導致力量弄錯， 所以看起來很無聊。你可以練習俯臥撐。

我和你處於同乙個位置，我沒有任何技巧，我把動作改回來了，然後我經常玩，射擊的距離慢慢增加，最後，你知道你的實力增長了。 另乙個原因是它本身，因為青春期會迅速增加力量，不同的人需要的時間是不同的。 但多運動肯定是有效的。

投籃手型 姿勢很重要 先固定正規的手型 從藍底開始練習 熟練後慢慢遠離籃筐 力量的增長會影響手感，所以要經常練習 多吃飯 練習啞鈴 做俯臥撐。

肌肉記憶的問題 正確的姿勢會隨著時間的流逝而習慣，無論在什麼情況下都會是正確的姿勢。

俯臥撐和手指俯臥撐每天 20 次。

有問題。 你發育不全，所以拍攝時要注意膝蓋，拍攝姿勢肯定有問題。

十三歲的孩子應該使用兒童籃球，很難使用標準的肯定。 射擊是協調身體，上下肢和腰腹部力量必須練習，俯臥撐可以鍛鍊上肢的力量，腰腹部可以做仰臥起坐，加強腿部的力量有很多方法，比如蹲跳、蛙跳、跑步等。

手腕的力量有問題！ 首先，手腕的力度主要是撥號，而不僅僅是支撐！ 所以舉起更多的啞鈴，做俯臥撐，然後降低身體力量，做移動連續深蹲。 我不能告訴你科比·布萊恩特或其他名人在網際網絡上的姿態！

先練習力量，然後才能投三分球。

從易到難，分為：

1.舉起重物。 平時可以多做一些運動來舉東西，看似和手腕力量沒什麼關係，但實際上，提高握力是以後發展強壯手腕力量的基礎。

2.指台推。 用十根手指在地上做俯臥撐。 這是建立握力和手腕力量的第一步。 你堅持這個鏈結的時間越長，結果就越好。

3.單槓懸垂。 握把越長，握把越強。

第四，滾動“千斤頂手腕”。 是一樓的假虧叫朋友的方法。 這種方法大大提高了握力，可以增強手的握力，但鍛鍊起來相當費力。

必須保持一致，每次鍛鍊後，都需要完全釋放Kai，並在前臂上進行放鬆運動。 可以加重附著在繩索上的重量以增加強度。 當起重重量為5公斤時，繩索長公尺，一口氣可以來回滾動2次，右手握把可以壓碎普通的茶葉空旅行杯。

5. 雙手放在身體一側，握住身體。 用雙手握住垂直於地面的槓鈴，將身體平行於地面抬起。 乍一聽，聽起來很不可思議，其實並不難，當你一口氣可以做100個手指俯臥撐時，你就有能力做雙手側握舉重，運動強度越長，這種方法就是鍛鍊手腕的爆發力。

不管以上哪種方法，根據自己的條件和環境限制，可以選擇其中一種一段時間來增強手腕力量，但要想有所成就，就必須從易到難堅持。

要練習跳躍，一定要有良好的腰腹力量，這樣才能有足夠的時間錯過彎道，同時，你也可以投籃大廳籃筐，多學按手腕，多投籃幾天！ 經驗！

射擊並不完全取決於手腕，你還需要腿部的力量！ 第乙個練習腿部劈叉彈跳*小腿的兄弟！ 毅力是在長衫出現之前最重要的事情！

如果是正確的，久了自然會很強大。