秋葵蒸蛋怎麼做，秋葵蒸蛋怎麼好吃？ 有哪些營養成分？

秋葵蒸蛋的製作方法如下：步驟1：取乙個碗，放適量油，繞著碗的邊緣轉動，防止雞蛋粘在碗上。

第二步：將雞蛋打入，加入適量鹽，攪拌成雞蛋混合物，加入適量水，靜置一會兒，讓氣泡消失。

第三步：同時，還應該做兩件事，一是在蒸鍋中放適量的水，用大火煮沸，另外，將兩個秋葵洗淨，水平切成薄片，放入蛋液碗中。

第 4 步：將枸杞洗淨並放入雞蛋混合物中。

第五步：蒸鍋裡的水沸騰後，加入秋葵蛋混合物，蓋上鍋蓋，中火蒸10到15分鐘，關火，燉一會兒就出鍋了。

第6步：從鍋中取出後，倒入適量的淡醬油和稀鹽即可食用。

秋葵蒸蛋的準備方法：材料：蔥1個，姜1個，大蒜1個，鹽少許，雞蛋3個，秋葵2個。

步驟： 1.兩到三個大蔥和秋葵各乙個。

雞蛋和1塊日本豆腐。

3.將雞蛋敲入鍋中。

4.加入蔥末、香油和鹽。

5.分手。 <>

6.將日本豆腐切成薄片，放在盤子底部。

7.將秋葵切成方塊。

8.將打好的雞蛋混合物倒入盤子中。

9.放秋葵。

10.放入蒸鍋中，用大火煮沸，轉小火蒸10分鐘。

11.將少許醬油倒入鍋中調味。

導語：有很多朋友非常喜歡吃蛋羹，這道菜口感順滑，搭配秋葵也不錯。 不管是老人還是小孩，多吃秋葵蒸蛋對身體都有很大的好處。

那麼，秋葵蒸雞蛋怎麼樣更好吃呢？ 這道菜的營養成分是什麼？ 讓我們來看看。

首先，準備新鮮的食材，然後將食材洗淨，用筷子打雞蛋，在菜中加入少許鹽，使其更加美味。 乙個雞蛋裡放50克水，按照這個比例，如果你是三個雞蛋，那就加150克水，按照這個比例，蒸好的蛋羹又滑又嫩，靜靜一會兒，把秋葵切成薄片，然後鋪在蛋液表面， 分散放開，看起來會更漂亮，蓋上鍋蓋後，蒸的時間不宜過長，否則雞蛋會失去營養，而且會變老，大約8分鐘左右，關火燉兩分鐘。吃的時候加幾滴醬油和香油，會更加美味。

秋葵是一種非常有營養的蔬菜，每100克含有高達克的膳食纖維，遠高於茄子、冬瓜和南瓜。 它含有豐富的硒和鋅，可以幫助人們預防癌症和對抗癌症，再加上它含有可溶性纖維和維生素C，可以滋養面板，使**更加細膩，提高美白效果。 它含有大量的膳食纖維，這使得秋葵成為一種可以降低血糖的蔬菜，但說它可以治癒糖尿病就有些誇張了。

需要注意的是，秋葵是一種感冒食品，進食時不要過量食用，有胃病的人應該少吃。 毋庸置疑，雞蛋營養豐富，是一種高蛋白食物，兩者可以一起食用，既能滋腎活腸又有瀉藥。 <>

相信看完介紹，小夥伴們早就可以做秋葵蒸蛋這道菜了，那就去試試吧。

做法：將3個雞蛋打入小碗中，然後加入適量的鹽，少量水，雞蛋與水的比例攪拌出泡沫後，用勺子除去雞蛋表面的泡沫，然後用篩子過濾蛋液，經過2次， 然後將過篩的蛋液倒入小碗中，靜置備用。用清水沖洗秋葵，去掉頭尾部分，取中間厚度均勻的部分，切成薄片。

然後將它們乙個接乙個地放在過濾過的蛋液上，這樣秋葵就可以漂浮在蛋液的表面。 將秋葵蛋液放在蒸鍋上，準備保鮮膜或更大的盤子蓋上蓋子，鍋中加入適量水，待火沸騰後開始定時，轉中火蒸約12分鐘。 關火後，燉約5分鐘，待鍋沸騰後即可食用。

功效：秋葵蛋羹的作用是可以有效補充體力，因為秋葵和雞蛋都含有一定的糖分，所以可以快速補充身體的能量，增強體力。 此外，它還能促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，並具有促進食慾的作用。

此外，它還可以起到預防和治療心腦血管疾病的作用，因為秋葵中的粘液蛋白和果膠成分可以延緩體內糖分和膽固醇的吸收。

首先將雞蛋打散，倒入適量的溫水，然後加入少許鹽攪拌均勻，然後去除上面的泡沫，然後將秋葵洗淨，切成小塊，放入蛋液中，然後用保鮮膜蓋住，在保鮮膜上刺幾個洞， 把水蒸十分鐘，蒸完後可以倒一些醬油和香油在上面會很好吃;這道菜含有豐富的維生素和蛋白質，可以提高機體的免疫力和抵抗力，增強體質，對身體非常有益。

首先，選擇比較嫩的秋葵，去掉秋葵的絨毛和蒂，然後加入溫水打雞蛋，過濾掉蛋液中的泡沫，最後掌握蒸雞蛋的熱量，這樣就可以做秋葵蒸蛋了; 秋葵蒸雞蛋可以增強免疫力，補充體力，促進食慾。

<> “秋葵蒸雞蛋。 步驟： Good Wisdom Liquid：

1.乙個雞蛋，半個蛋殼×3個純淨水，攪拌均勻，除去泡沫（如果沒有朋友加蛋清，可以用兩個蛋黃代替全蛋）。

2.將秋葵焯水切成薄片，加入雞蛋混合物。

3.蓋上保鮮膜，在一鍋冷水中蒸10分鐘，從鍋中取出，加入補充食用油即可食用！

大家好，今天就和大家分享一道“秋葵炒雞蛋”。 秋葵營養豐富，為了最大限度地儲存其營養成分，一般用焯水或上油切秋葵，可以有效減少油炸時間，儲存粘液和果膠。 喜歡秋葵的同學們千萬不要錯過這個小招，它非常好吃。

適合10+寶物挑逗寶寶年齡的秋葵蒸籠雀賣蛋。