哪些食物可以降氣，哪些食物可以平氣？

胃腸胃脹氣，煩躁不安，1種白菜用水煮，減少腸胃脹氣，減少氣體，消除食物！

01 多吃蓮藕，潤氣。 最好用蓮藕熬粥或燉湯，多吃蓮藕不僅能平氣還能補氣血，煮粥時加入適量的蓮藕和枸杞會有更好的效果。

02 大家都知道蘿蔔是順琪，在所有的蘿蔔中，如果要說綠蘿蔔最適合順琪，可以用蘿蔔炒湯。

03 山楂有開胃順滑的功效，如果平日裡覺得胸悶、氣喘吁吁，可以選擇拿5-6片山楂片泡水喝，堅持幾天會覺得效果特別好。

04 玫瑰有美化滋養肌膚、補氣補血等作用，也可以用浸泡在水中的玫瑰花飲用，每次可以用5-6朵花泡水，水溫在80攝氏度左右。

玄轍止咳藥，**學稱玄白，指玄氣通氣的方法。 肺主要分散，肺不宣，表現為咳嗽、喘息、痰、胸悶。 宜使用麻黃、北杏、風鈴草、紫菀、紫蘇等，以促肺氣化痰、止咳。

肺氣是肺功能障礙的病理變化。 不宣布意味著無法宣告。 肺部呼吸並開啟鼻子並關閉外面的皮毛。

在正常情況下，這些功能是正常的，表明肺部是自由的。 如果由於外界邪氣的侵襲，面板閉合，肺部無法釋放，可能會出現寒戰發熱、鼻塞流鼻涕、打噴嚏、不出汗、咳嗽等一系列上呼吸道症狀。 肺氣和肺氣宣告有一些相似之處，但習慣上肺氣宣告多於外在感覺表現，肺氣不利是指水腫和哮喘症狀。

若不宣肺氣，心三之物，驅邪，宣揚肺氣。 肺嬌嫩，不耐寒熱，肺幹，肺幹咳喘。

中醫認為，秋天是肺氣的職責，所以要吃能活肺的食物，白菜、白木耳蓮子、大麥等能活肺，多吃能滋胃防胃出血甘草克。 將兩者放入鍋中，加入適量的水，學稱玄白**又稱玄白。 它是指促進肺氣的方法，肺氣主要分散，肺氣表現為咳嗽、喘息、痰、胸悶。

宜使用麻黃、北杏仁、橙子、紫菀、紫蘇等，以促肺氣化痰、止咳。 浸泡5至10分鐘後，用水煎煮。

1.桔梗粥：風鈴草10克，公尺飯100克。 將風鈴草放入鍋中，加水適量，浸泡5-10分鐘，將汁液煎煮，加公尺煮至粥熟，每日1劑。

能化痰，止咳。 適用於肺熱咳嗽、黃痰粘液或乾咳。

2.桔梗茶：風鈴草10克，蜂蜜適量。 將風鈴草淨化後，放入茶杯中，加入蜂蜜，倒入適量沸水中，浸泡5至10分鐘，即可飲用。

3、桔梗湯：日常飲食要清淡，多吃有健脾濕氣，促肺痰功作用的食物。

4.火腿冬瓜湯： 食材：

火腿片，冬瓜片。 材料：蔥絲、薑絲、鹽、糖、香油。

做法：鍋中放水煮沸，將冬瓜片和配料煮10分鐘，再加入火腿片，2分鐘後再加入蔥。 這道湯鮮鮮可口，清爽潤肺，適合春夏兩季飲用。

5.梨子涼，口感甘甜，能清熱化痰。 在日常生活中，可以取出梨核，放入川北粉，用水燉，最好選擇紅梨。

6.豆腐具有清熱保濕乾燥的作用。 《藥林綱要》中說：“豆腐清熱止咳，祛痰。 “咳嗽屬於風熱或肺熱的人應該多吃豆腐。

7.保濕肺銀耳湯： 原料：

白木耳5克，冰糖50克。 做法：將白木耳放入盆中，用溫水浸泡30分鐘，徹底後取出花梗，撕成碎片，放入乾淨的鍋中，加入適量水，用火煮沸，然後燉1小時，再加入冰糖至白木耳燉熟。

主要有：豆類、紅薯、蘿蔔、洋蔥、捲心菜、蜂蜜、韭菜、生洋蔥、生蒜、生捲心菜、芹菜、蘋果、葡萄、香蕉、葡萄柚、大公尺、小麥等。 吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔中含有腸消化後產生的辛辣硫化物、硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳的吸收。

白馬鈴薯含有氣化酶和植物纖維，因此在腸道中產生氣體，植物纖維不易消化，容易被細菌消化成二氧化碳和氫氣。 大豆食物脹氣是因為大豆中含有水蘇糖和棉糖等聚醣，這些糖分不能被消化，所以很容易被微生物發酵產生氣體，但是當大豆做成豆腐時，這些糖分已經溶解在水中而流失，所以它們不太可能引起腹脹。

此外。 我們經常吃的大公尺、小麥和洋蔥也是產氣食物。 蘋果、葡萄、香蕉、甜瓜（如西瓜、甜瓜）、葡萄柚等水果也容易產生氣體。

清火，減少煤氣 多吃黑食。

也可以多吃黑食，如黑公尺、黑黃豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，既能滋養腎氣又能抵禦寒氣，能潤肺滋身，具有良好的保健功能。 同時，一些黑魚也是不錯的選擇，如：泥鰍、鰻魚、鯉魚、鯽魚等。

小雪時適當的滋補品可以平衡陰陽，但吃太多高熱量的補品會導致胃和肺生氣。 因此，應注意補品。 在寒冷的日子裡，人們喜歡吃熱食，但最好不要吃太多辛辣的食物，這樣會助長體內的“內火”。

這個季節的白菜和蘿蔔是時令食品，富含維生素和多種微量元素，而白蘿蔔可以清火減氣，消除食物，非常適合在這個節氣裡吃。

你也可以適當地多吃苦味食物。 就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵。 在小雪季節，可以選擇的苦味食物有芹菜、萵苣、萵苣、苦菊等，其中含有氨基酸、維生素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫療保健功能。