劉德華的食譜已經公開吃素7年了，他是如何堅持這樣的飲食的？

劉德華，估計大部分吃瓜的人都比較熟悉和喜歡。 因為他不僅唱得非常好，而且彈得更好。 然而，當他的食譜被揭曉時，許多人認為這是不可思議的。

原來劉德華是素食主義者，吃素已經7年了。 面對如此良好的飲食習慣，他確實堅持了下來，一方面是因為他想讓自己的身體健康，另一方面是因為夫妻倆信奉佛教。

1. 劉德華的食譜已經公開吃素7年了，這是怎麼回事？

作為“天王”級別的劉德華，他公開了自己的素食食譜。 面對這樣的情況，很多人感到特別的意外。 不過，他已經吃素7年了，此刻大家都覺得他的毅力太不可思議了，不愧是“王者”級別的人物。

其次，一方面是讓你的身體保持健康狀態

作為明星，其實娛樂性很強，“王”級別的劉德華也不例外。 長期酗酒的高手慢慢讓自己的身體處於不健康的狀態，劉德華想讓自己的身體重新恢復健康。 於是他開始堅持吃素，一堅持了7年。

3. 另一方面，他相信佛教

事實上，劉德華和妻子都信奉佛教，所以他們也因為這個信仰堅持吃素，堅持了7天。 不得不說，這種非凡的毅力，不僅讓他們完成了對信仰的堅持，也讓他們的身體慢慢恢復了健康。

面對劉德華的食譜被出版，吃了7年的素，很多人都覺得不可思議，有的朋友想知道他的食譜是什麼。 坦率地說，吃素無非是水果和蔬菜，但作為明星，他們的食譜可能更有營養，但通常都比較清淡。 正常情況下，只要保證正常的營養，身體就會慢慢處於健康狀態。

一方面是因為劉德華的老婆，另一方面是因為男明星的自律，所以他慢慢堅持了下來。

他鍥而不捨，因為作為演員，他需要保持良好的姿勢，不能長胖。

因為劉德華的妻子是素食主義者，劉德華也受到了影響。

這都是靠自己的毅力，吃素也會對身體有好處，促進身體的消化，促進新陳代謝的發育，同時也能保持相對完整的身體外觀。

其實劉德華是乙個非常有毅力的人，他會堅持自己決定做的一件事，所以他可以堅持吃素7年。

其實也跟他家有很大關係，而他自己的老婆根本不吃肉，所以他自己也有這樣的習慣。

是的，他是素食主義者，因為他也是素食主義者，長期保持身材，所以他慢慢成為素食主義者，我覺得他的素食對身體不好，因為他沒有得到足夠的營養。

59歲的劉德華在後台吃飯，他不算吃素。 年輕的時候，劉德華也很好吃，但現在年紀大了，他想吃得清淡一點。

是的。 而且，他已經吃了好幾年的素食，平時的生活也很自律，飲食也很健康。

我想是的，因為他已經很多年沒有吃肉了，他一直都是素食主義者，全家人都是素食主義者。

沒錯，只能說吃晚飯是素食，就算他賺了不少錢，但還是很樸素的生活方式，吃素有素食的好處，這一點他很清楚。

是的，他已經7年沒有吃肉了，而且他對這種行為非常自律，他也非常關心自己的身體健康。

劉德華現在已經59歲了，現在很多年輕人都不吃肉了，劉德華卻自爆了自己已經七年沒吃肉了。 劉德華說，他早就習慣了這種飲食方式，相對而言，很多人會發現飲食比較健康。 而大多數明星在進入40多歲後選擇不吃肉。

比如楊麗萍從二十多歲開始就沒吃過主食和肉。

劉德華透露，他已經七年沒有吃肉了，但作為乙個年輕人，他不能，年輕人需要從肉中獲取一些營養和蛋白質，所以大家平時應該多吃肉。 其實少吃肉確實能讓你更健康，但少吃肉並不意味著不吃肉。 我們在日常生活中也需要均衡飲食，這樣才能獲得更多的營養。

另外，現在大家的生活壓力越來越大，再不吃肉就受不了了。相對來說，凡事都有習慣的過程，相信劉德華之前開始只吃蔬菜的時候，會覺得特別不舒服。 但後來我也體會到了吃素的樂趣。

身體需要肉類來獲取營養相比之下，有很多人因為高血壓或其他原因而不喜歡吃肉。 那麼吃素菜也很好，但是平時也要注意蛋白質的攝入，這樣平時可以多吃雞蛋。 在其他方面，沒有必要刻意不吃肉。

在平時，每個人都可以減少肉類的消費，如果說是**，減少肥肉的消費，確實可以幫助我們**。

注意飲食，雞胸肉和牛肉中的營養成分非常高，所以大家平時可以多吃，雞胸肉和牛肉不會長胖。 吃什麼，怎麼吃，這是很講究的，只要吃得對，就能讓自己更健康。

可能是因為劉德華年紀大了，所以不想吃得太油膩，所以他選擇了一些素食菜餚。

毅力，這能說明他的毅力有多強，他決定做某事不會放棄，他會以身作則，堅持下去。

主要是因為他需要保持健康，其次是他的身體狀況不是很樂觀，如果吃肉，可能會對他的身體產生更嚴重的影響。

導讀]：在魯豫的任命中，劉德華表示，正是因為家人對他的影響，妻子朱麗倩和女兒一直堅持吃素，所以劉德華也選擇了吃素，而且堅持了這麼多年。

在《綠玉有然太陽》中，劉德華表示，因為受家人的影響，妻子朱麗倩和女兒一直堅持吃素，所以劉德華也選擇了吃素，堅持了這麼多年。 用劉德華自己的話來說，就是因為妻子和女兒都是素食主義者，所以他吃肉很奇怪，而且他不直接吃肉。

隨著現代生活品質的不斷提高，人們對健康目標有了更高的追求，無論是普通人還是名人，對於很多人來說，素食主義不再是一種信仰，而是一種追求健康簡約生活方式的方式。 <>

娛樂圈裡有很多明星堅持吃素，比如四大天王張學友婚後就開始堅持吃素，起初還以為是個人信仰，但習慣了之後，他不禁感嘆，素食居然是很好的養生方式， 這可以讓你保持年輕和精神煥發，並有更多的精力來應對生活和工作。而59歲的劉德華也向**透露，他已經堅持七年不吃肉了。 <>

2020年，劉德華將有兩部電影劇出爐，分別是《流浪地球2》和《人群》，他在亮相廈門金雞獎頒獎典禮時也不忘宣傳自己的電影。 當天活動結束後，劉德華的金雞獎工作餐也是**，**發現Andy的選單基本都是素食，沒有一點肉味，甚至在女兒滿月的時候，他特意請了一家素食餐廳做純素薑醋與親朋好友分享，拒絕使用傳統的豬蹄薑醋， 劉德華在此前的採訪中也透露，吃素是家人帶動下養成的習慣。<

藝人本身就應該對自己的身材有嚴格的管理，而出道幾十年的劉德華一直保持著完美的身材，所以劉德華在飲食方面還是給自己下了不少功夫。 除了飲食自我管理，劉德華在家人的帶動下堅持了7年的素食主義，效果也非常顯著，可以看出他已經50多歲了，保養得很好，而且身體也很年輕，根本看不出自己的真實年齡。

因為注重個人健康，家裡經常吃素，他也成了素食主義者，作為演員，他需要保持身材，所以這麼多年堅持吃素。

因為他想保持身材，所以他想延緩衰老，減少油脂攝入，同時保持身體健康。

因為劉德華想讓自己的身體保持在良好的水平，避免走樣，所以他一直是素食主義者。

他肯定也是為了自己的生命和健康，因為明星們的生活中總是有戲，很不規律，而且經常熬夜拍戲，所以身體有很多問題，而且他現在年紀很大，所以他也要注意身體的保養， 他開始知道如何照顧自己的身體。

其實他是為了保證自己的身體，保持身材，主要原因是他的妻子一直都是素食主義者，所以他只能和他一起吃飯。

因為他的妻子也吃素菜，為了和妻子一起吃飯。

不是他個人想戒肉，而是因為老婆不吃肉，所以才會跟著對方吃素。

劉德華堅持吃素，因為家裡人都是素食主義者，所以他在家人的指導下慢慢養成了吃素的習慣。

此前，劉德華曾公布過自己的健身食譜，基本上也都是清淡的蔬菜和穀類，但為了增加營養，會加入原味芝士和少量水煮雞胸肉。 當時，主持人問他：“你怎麼能不厭倦每天吃這些呢？

劉德華坦言：“累了就拉起衣服，看看腹肌。 ”

劉德華1961年9月27日出生於中國香港，出生於廣東新會，今年9月底年滿60歲，但從他在去年新年上映的電影《拆彈專家2》和今年春節檔上映的電影《擁擠》中的顏值和身材來看， 他看起來一點也不像60多歲的老人，雖然額頭和鬢角都有皺紋，但黑髮依舊濃密，與年輕的倪妮和萬倩這對情侶沒有違抗感，感覺還挺般配的。

從他在《拆彈專家2》中的健身鏡頭，以及兩年前在演唱會上露出藍色液體的八塊腹肌來看，完全像是年輕運動員的身材，讓無數中老年男性羨慕不已。但誰知道劉德華能一直保持著這麼好的身材和狀態，也不知道背後下了多少功夫。

據**報道，劉德華一直堅持健身，無論拍戲多忙，都會抽出時間鍛鍊身體，永不停歇。 這種自律的毅力令人欽佩。

光有健身是不夠的，劉德華也長期嚴格控制飲食，從不為了食慾而大快朵頤，放縱自己的嘴巴和肚子。 今年1月，他在接受**採訪時公布了自己的健身食譜，稱自己一年三餐基本只吃清淡的蔬菜和穀類食品。 然而，為了營養平衡，有時會新增普通乳酪和少量煮熟的雞胸肉。

女主人一聽，難以置信地問道：“你這樣吃久了不會累了？ 劉德華幽默道：“你怎麼能不累，可是累了，可以拉起衣服，看看腹肌，好開心啊！ ”

4月12日，劉德華突然在個人社交網路埋塵網曬出自己晚餐的短**。 這頓晚餐應該是工作餐。 飯菜有好幾種，但份量都很小，關鍵是每道菜都是素食，看起來很平淡，但劉德華吃得津津有味，這再次證明了他的健身食譜非常靠譜。

作為中國娛樂圈的實力偶像和頂級明星，劉德華的事業無疑是非常成功的，但他依舊兢兢業業，對自己那麼嚴格，堪稱華語明星中的典範。

當時經濟還不發達，窮人很多，吃不飽飯，甚至只有重要日子吃肉菜，可想而知，當時他們有多窮。

因此，隨著社會生活水平的提高，人們的生活質量越來越好，但也可能受到以往貧困生活的影響，他們更喜歡吃肉菜，在他們的潛意識裡，他們已經擺脫了貧困的生活，他們要吃美味的食物，他們不能虧待自己。 但根據科學資料，人們不能盲目只吃肉菜，如果只吃肉菜而不吃素菜，對人的健康是不利的，如果想平衡發展，那麼就必須要有合理、適當的肉菜搭配，多吃蔬菜，對身體的好處也很多， 無論是老人、兒童還是中年人，都能有很好的營養**。<>

比如劉德華的晚餐是素食，不是因為他不想吃肉菜，也不是他買不起，一方面是為了保持身材，另一方面也是為了給身體提供足夠的營養**，因為蔬菜中含有大量的維生素和蛋白質， 這是人體每天需要的。此外，素食中含有較多的膳食纖維，可以增加人的飽腹感，從而不會吃太多食物，從而保持身材，不會因為吃太多食物而導致身體走樣，膳食纖維還可以促進人的胃腸道消化，減少毒物的吸收， 起到排毒作用，一般可以延長壽命。<>

為什麼說膳食纖維可以延長壽命？ 正是因為素食中膳食纖維含量很高，而且膽固醇很低，如果人的膽固醇公升高，就會引起心臟病、高血壓等疾病，這對老年人也是非常不利的，肉類飲食中會有很多寄生蟲， 如果沒有合理的素食排毒，那麼體內就會殘留很多寄生蟲，危害健康。<>

不管是從第一方面還是從健康方面來說，多吃素食對身體有益無害，同樣的原因，肉素搭配才是最好的營養師傅，為了身體健康，一定要多吃素，蔬菜也可以用不同的方式吃，味道不亞於葷菜， 為了擁有良好的身體素質，多吃素食是最好的選擇。