比饅頭更受歡迎，隨便做起來香味十足的懶洋洋的早餐有哪些？

食物：豆類、麵條、胡蘿蔔、辣椒、蔥、鹽、十三香辛料、冷水。 提前準備一把新鮮豆子，去掉頭尾，清理乾淨，切成兩段，在水中焯水至褪色破損，舀起放入冷水中過冷，控制好不必要的水分後，將長豆梳理整齊，切得盡可能小， 然後把它們放在乙個碗裡。

將一根胡蘿蔔洗乾淨切成薄片，然後切成細條，最後切成小丁，1個辣椒也切成小丁，乙個蔥切成蔥段，加入胡蘿蔔丁、辣椒丁、蔥段放入盛有豆子的碗中，逐漸調味，加入鹽1湯匙， 1湯匙13種香料，攪拌均勻，靜置一會兒。

加入1碗玉公尺粉，為了讓口感細膩，可以多加一點全麥粉攪拌均勻，可以加入適量的水，拌入這種乾癟的情況，注意不要一次放太多水，剛好形成乙個球。

用手抓取合適的蔬菜麵糰，形成乙個小球，然後用手拍平做成小蛋糕，全部做好後，提前準備入鍋，炒鍋，放入適量植物油，將小蛋糕依次放入鍋中，表面刷少許油， 鎖好水，開火，成型後，翻過來一面，不停地翻幾遍，使蛋糕加熱時比例均勻，兩面烙上金黃色後就可以出鍋了。

食物：吐司4片，生雞蛋2個，開菲爾2湯匙，香蕉2根。 做法：將香蕉去皮，然後切成小塊，將香蕉切碎，用2湯匙開菲爾攪拌。

取一片吐司，將香蕉開菲爾放在中間。 將一片吐司蓋緊，用刀切下2個雞蛋，打散，吐司麵包的左右兩側塗上蛋液。 在炒鍋中加入一些油，用文火燉煮，加入吐司，煎至兩面金黃色，趁熱切成兩半，咬一口即可滿足。

食物：1個西葫蘆，1個雞蛋，1根胡蘿蔔，1根香腸，少許鹽，白胡椒粉，1湯匙麵粉。 做法：準備必要的配料，將西葫蘆清洗成均勻的厚片。

用勺子挖出內果肉，內果肉不用扔掉，鍋裡燒點水，把西葫蘆圈放在鍋裡焯水，焯水至褪色，舀起。 西葫蘆果肉切小福，胡蘿蔔去皮滾刀塊，香腸滾刀塊，切成碗裡的食材，蔥花切碎。

打入 1 個雞蛋，加入少許鹽、白胡椒粉、1 湯匙麵粉，攪拌均勻，攪拌均勻。 在電烤盤上刷上少許油，放入西葫蘆圈，倒入合適的麵糊平鋪，煎至一面凝固，再翻面，煎至兩面金黃色。

比如雞蛋煎餅或者煎雞蛋、煮雞蛋、炒香腸、一杯豆漿，我平時喜歡吃乙個雞蛋和一杯豆漿。

火腿雞蛋三明治、炸麵糰和老豆腐、蔥油餅、烤雞蛋、豆漿麵包; 這些早餐簡單而美味。

雞蛋蔥糕、油炸麵條、春捲、手抓蔥餅、油炸糕，這些都是非常美味的早餐。

黑芝麻是我們常見的成分，含有大量的蛋白質和黑色素，這也是為什麼老一輩人常說多吃黑芝麻會讓頭髮變黑的原因。 黑芝麻也可以做成各種食品，比如我們常見的黑芝麻飯糰、芝麻糕、芝麻糖等等。 據說，當你懷孕的時候，你經常吃一些黑芝麻，這樣不僅使胎兒的頭髮好，而且有解毒胎兒的作用。

芝麻含有多種營養成分，包括必需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、D、E等，特別是鐵的含量極高，每100克高達50毫克。 古人常說，多吃黑芝麻，能補精、補血、益髓，這也是由此而來的依據。

經常食用黑芝麻也有一定的抗衰老作用。 因為黑芝麻含有豐富的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，維生素E還可以減少脂褐素在體內的積累，可以起到延緩衰老的作用。 黑芝麻富含卵磷脂和亞油酸，可以起到滋養大腦、增強記憶力、預防動脈粥樣硬化、防止頭髮過早變白、美容滋潤的作用。

所以，女性朋友每天吃一把黑芝麻，好處多多。

黑芝麻千層酥蛋糕]。

材料：麵粉300克，黑芝麻100克，糖25克，酵母3克，水170克。

製作步驟： 1.碗中放適量水，然後將酵母放入碗中，攪拌均勻，靜置5分鐘。

2.將麵粉放入容器中，在麵粉中加入酵母水，然後多次加入少量水。

3、加水邊用筷子攪拌，不要一次把所有的水都倒進去，分批加入，操作效果更好，攪拌成絮狀物，此時容器裡基本看不到乾粉。

4.然後用手將麵糰混合成軟硬麵糰，用保鮮膜蓋住，放在溫暖濕潤的地方進行第一次發酵，然後發酵至原來大小的兩倍。

5.用清水將黑芝麻洗淨，然後放入不粘鍋中煎炸。

6.在冷卻的黑芝麻中加入白糖，在食品加工機中打成粉末。

7.取出發酵的麵糰揉勻，然後擀成薄薄的麵片，將麵片切成兩半，在其中乙個麵片上撒上黑芝麻粉。 將右邊未撒的黑芝麻麵糰變成左邊的黑芝麻。

8.再次將中間兩半分開，在一張麵片上撒上黑芝麻，然後將另一張麵糰倒置。重複此操作三到四次。

9.然後放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋讓其發酵20分鐘，煮沸後轉中火蒸15分鐘，關火燉5分鐘後再提起鍋。

10.切成塊吃，香甜蓬鬆，很適合做早餐。 別看它體積小，卻是補鈣的小專家，適合全家出遊。