如果你每天吃 3 個雞蛋會怎樣？ 每天吃三個雞蛋會有什麼不同嗎？

患有糖尿病的男性、中年男性的預期壽命會較短，而從事繁重體力勞動的男性和青少年吃3個雞蛋對健康有益。

一般來說，老年人最好每天吃1或2個。 對於身體健康、從事腦力勞動或體力勞動較輕的青少年來說，每天吃1 2個雞蛋也比較合適; 從事繁重體力勞動，消耗較多營養的，一天可以吃2或3個雞蛋; 青少年和兒童，由於身材長，新陳代謝快，每天也可以吃2到3個。

孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為需要增加更多的好蛋白質，但不能更多。

吃其他食物可能會下降。

《中國學齡兒童膳食指南（2016）》建議，7名11歲兒童每天吃雞蛋25-40克，11名14歲兒童每天吃40-50克，14名17歲兒童每天吃50克雞蛋。

有的家長每天給孩子3個雞蛋，這樣雞蛋的攝入量在120-180克左右，孩子吃雞蛋就可以攝入大量的蛋白質、維生素和礦物質，但孩子吃的其他食物的量可能會減少，這不符合飲食多樣化的原則。

另外，吃3個雞蛋的膽固醇含量在702 878毫克之間，雖然膽固醇的攝入不再受到限制，但膽固醇攝入過量確實會引起冠心病、高脂血症等疾病，所以還是要注意膽固醇的攝入。

每天吃三個雞蛋不會有什麼不同。

這取決於飲食結構，包括食物的種類和不同食物的比例，如果飲食中富含蛋白質的食物，如肉類、豆製品、牛奶等，一天1個雞蛋是可以的，如果不豐富，那麼一天3個雞蛋也不是不可能。

對於乙個正常成年人來說，每天的蛋白質攝入量是體重），這意味著乙個體重60公斤的人每天的最低蛋白質需求量約為70克。 但實際上，我們也會從主食、牛奶、家禽、魚、豆製品等食物中攝取豐富的蛋白質，適量就足夠了。

1.一天吃三個雞蛋因人而異，一般來說，蛋黃的膽固醇含量比較高，如果膽固醇高，那麼最好不要吃蛋黃，吃幾個雞蛋陪著看誰吃了，有沒有病，不同的人一定不一樣，不是每個人都一樣。

2.雞蛋，又稱雞蛋和雞，是母雞產下的雞蛋。 它的外面有乙個硬殼，裡面有乙個氣室、蛋清和蛋黃。 富含膽固醇，營養豐富。

乙個雞蛋重約 50 克，含有 7-8 克蛋白質和 5-6 克脂肪。 缺乏笨白質的雞蛋的氨基酸比例非常適合人體的生理需求，容易被人體吸收，利用率高達98%，營養價值非常高，是人類常用的食物之一。 含有高蛋白。

不同。 有營養學家提出，雞蛋中的蛋黃富含膽固醇，屬於高膽固醇食物，雖然雞蛋營養豐富，但攝入量也要控制，否則可能導致高血脂。

專家建議您必須將每日膽固醇攝入量保持在 300 毫克以下。 所以一般來說，健康成年人每天乙個雞蛋就足夠了; 孕婦、哺乳期婦女和身體虛弱的人每天可以吃2-3個雞蛋，不宜多吃。

雞蛋吃多了，不僅會引起高膽固醇血症，還可能引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。

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問題描述：平均而言，我們每天吃三個雞蛋，早餐吃兩個。 有時晚上吃一兩個雞蛋，平均每天吃3個雞蛋，乙個月吃90個雞蛋！！

如果你吃太多雞蛋，會有什麼嗎？？

分析：從營養角度來看，乙個雞蛋就夠了！

雞蛋雖然好，但食物的量也應該科學。 根據最近的調查，在一些城市打工者中，一些從事腦力勞動或輕體力勞動的年輕人為了增加營養，每天吃幾個雞蛋; 有的中小學生每天早餐吃3個雞蛋，午餐和晚餐吃1或2個雞蛋。

在一些農村地區，母親每天吃 10,15 個，每月吃 300,450 個。 他們爭辯說："雞蛋營養豐富，多吃可以滋養身體。

其實吃多了會給身體帶來一些不良影響。

首先，雞蛋中含有大量的膽固醇，吃太多雞蛋會大大增加膽固醇的攝入量，導致血液中的膽固醇含量高，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 例如，乙個雞蛋含有約250毫克的膽固醇，10個雞蛋含有約2500毫克的膽固醇。 這個量幾乎是正常攝入量的 10 倍。

此外，雞蛋中富含的脂肪是飽和脂肪酸，過量攝入必然會引起血清膽固醇急劇公升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。