如果我總是對某事持懷疑態度怎麼辦？

其實，懷疑是件好事，因為它會讓你觀察到別人看不到的東西。 因此，你可能會更體諒別人的感受。 也可以避免自己受到傷害。

多疑不對，不要為了改變現狀，刻意讓自己盲目相信。

但你說的話確實說明你的懷疑太嚴重了，如果是平常的一天，應該不會讓你覺得晚上睡不好，甚至醒不來。

我認為你應該尋找你懷疑的根本原因？

你最近的生活有什麼變化嗎？ 是不是換了陌生的生活環境，對陌生的人和事有恐懼感？ 或者你被乙個好朋友背叛了，以至於你失去了重新信任其他人的信心。

或者你不小心做了一些讓大家誤會的事情。 怕別人表面上不說，其實心裡算計你？

簡而言之，你必須找到你恐懼和懷疑的根源。

你有親密的朋友嗎？ 如果你沒有乙個固定的朋友圈和朋友圈，這意味著你對每個人都保持封閉，你就會患上精神疾病。 在輕度病例中，抑鬱症或神經衰弱（甚至睡眠不佳等也是虛弱的跡象）。

盡可能多地和你最好的朋友交談。

另一種有效的方法是鍛鍊。 這可能看起來有點不合時宜，但運動可以讓你在精神上放鬆，讓你覺得自己有事可做，這可以分散你的注意力。

想想現在對你來說最重要的事情是什麼，你應該有事可做，不要去想不必要的事情。

其實，生活中的人事和事充滿虛偽是很正常的，虛偽只不過是人際交往中常見的一種敷衍和奉承的方式。 我不認為你和我一樣大。 慢慢地，我習慣了。

但是，傷害別人最終會傷害自己，傷害自己的人不會給自己帶來任何好的結果。 再說了，傷害別人也不是膽小的人能做到的，通常人們也沒有那麼大的勇氣去傷害你。

沒有必要太擔心，沒有必要有朋友，也沒有必要有事業。 簡而言之，給自己找乙個精神支柱。 有了信念和信念，有了理想和抱負，有了為實現理想而努力奮鬥的決心，人們就會變得更強大，更無所畏懼。

你遭受了重大的心理創傷，所以你是一刀切的，否認一切，其實你心裡不想這樣，這也是一種逃避，我也有過，花了很長時間才恢復過來。 凡事都要改變和適應，很多事情都有自己的特點，要學會改變壓力，好的一面也要有，奸詐的一面也要有，溫暖的一面也要有，因人而異，視情況而定，不需要嘗試以不同的方式面對就會好。

學會放鬆心情，聽歌、看電影、玩遊戲、旅遊，多做運動發洩，調整心情和心態。 多花點時間陪朋友，多想想朋友的優勢，多想想朋友之間有趣的事情。

去看心理醫生。 也許有乙個很好的心理**方法。 你是乙個心理問題，但不是一種疾病。 放心。

是緊張讓我做事太緊張，導致對當時發生的事情缺乏記憶，所以我總是懷疑自己。

好好休息，確保做事時能集中注意力，深吸一口氣，不要緊張，相信自己。 你給自己施加了太多壓力。

這是急性焦慮症的症狀，過度關注自己的身體，反覆懷疑自己患有各種疾病，這種表現是一種不安全感的轉移，如果你的症狀持續了半年以上，建議你去專業醫院做藥**和系統心理學**，簡單的心理諮詢對你的問題沒有多大用處， 如果不建議多讀這方面的書籍，要知道恐懼來自無知，而你的病也是心理問題，比較容易解決，只要心態好就好了。

心理學的解釋是，當某件事沒有做的時候，我們心中總有一種焦慮，只有當它從我們的心中取出來時，它才能成功解決，讓我們的心情平靜下來。

所以，首先，你應該認識到這是乙個非常正常的心理現象。 當然，程度因人而異，但確實每個人都有這種心理體驗。

其次，聽你的語言描述，要有追求完美的品格，如果丟了或者找不到，就會覺得不舒服，一定要馬上找到。

可以推測，這個時候，你甚至會覺得心裡很緊張，其他的都做不了。

如果是這樣的話，那就反映出你有很強的時間感，覺得浪費時間就是浪費生命。