游泳仰泳還是自由式好學？

自由式。 比較容易學，因為對於大多數學游泳的人來說，一開始都掌握不好仰泳，容易被水嗆到，自由式學習起來比較方便。

總的來說，自由式和仰泳都有其優勢，選擇哪種泳姿主要是個人興趣和需求的問題。

自由式（也稱為蛙泳）更複雜，但適合初學者。 在學習自由式的過程中，需要對拍腿、划槳、通氣三個動作進行協調和協調，讓初學者逐步掌握游泳的基本功。 與仰泳相比，自由式比仰泳更重要，仰泳提供了更大的推進力並允許更快的游泳。

仰泳比較簡單，特別是對於已經學過自由式的人來說，學習仰泳會更容易。 仰泳不需要學習呼吸，只需要練習如何在水面上漂浮，相對簡單，適合初學者。 而且仰泳的用力部分比較平衡，更適合女生學習。

綜上所述，自由式和仰泳各有利弊，選擇哪種泳姿主要取決於個人的情況和需求。 對於已經學過自由式的人來說，學習仰泳可能會更容易一些。

1.擺動腿：握住淺水池低頭擺動雙腿，用大腿帶動小腿，膝蓋不能彎曲，雙腳微伸直，在水面下上下擺動，練習到一口氣擺動100次;

2.行進間擺動雙腿：在淺水池中吸氣，重心向前移動，雙手向前伸展低頭擺動雙腿，身體慢慢向前移動，練習到一口氣擺動5公尺以上;

3.擺腿加手劃：在行進間擺腿的基礎上加手劃，注意肘關節在水面上應抬起，手掌應向外插入，水應呈S形。

4.通風：雙手交替划水時，頭部在水下，80%的空氣通過口鼻，腿部擺動一次; 當右手向後劃出水面時，水面會漩渦。

好學。

在傳統的自由式教學中，手臂動作難度大，因為教授的是競技性自由式手臂，而競技性自由式手臂強調高肘彎技術和S形划水路線，因此增加了初學者練習的難度。

自由式練習以腿部划水為基礎。 從自由式的整體協調性來看，上肢動作更容易掌握和控制，常見的錯誤是忽略了手腳。 因此，在練習時，要特別注意拍腿動作，只有拍腿才能控制身體平衡，主要運動就是拍腿。

另外，要配合手臂和通風，轉頭通風的動作是向左看和向右看。 手臂和通氣配合是先轉動頭部，然後劃手臂。 當身體被水平衡時，再直臂划水，6次擊打水面，1次撫摸手臂，1次呼吸，每次手臂拍手。

游泳注意事項。

避免飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，游泳過程中也會發生頭暈疲勞等意外，飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

不要在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，不要急於下水。 不宜在水域和水下條件複雜的水域游泳，以免發生意外。

這是非常好學的。 這是最容易學習的筆畫之一。

自由式是競技游泳比賽之一。 嚴格來說，它不是一種游泳方式，它的競賽規則幾乎沒有任何限制，大多數游泳運動員在自由式比賽中選擇使用這種游泳方式，這種姿勢結構合理，阻力低，速度均勻，速度快，是最省力的游泳方式。 技術上沒有規則，在比賽中，運動員經常使用最快的爬行技術，這導致人們稱爬行也稱為自由式。

1896年，第一屆奧運會自由式被列為正式比賽專案。 20世紀50年代以前，游泳運動員非常重視用腿擊水的作用，一般輪流用雙臂划水1次，擊腿6次。 後來，科研資料證明，腿部划水的能量消耗遠大於手臂划水，身體向前移動的力量主要來自手臂的划水動作。

因此，現代以手臂為基礎的自由式技術注重手臂的划水和雙臂的協調，在長距離游泳中，拍腿動作已經減少到2或4次。 然而，在短距離游泳中，大多數運動員仍然擊中了腿部 6 次。

事實上，大多數人首先學習蛙泳。 一旦你學會了乙個，就很容易再次學習自由式。 我學會了蛙泳，然後看著別人游泳。

自由式一般並不難，但仍然需要指導和練習才能達到標準。

我個人認為蝶泳是最難、最累的，尤其是對於腰部無力的人來說，需要很大的力量和身體協調性。 建議最後練習。

這有點難，但速度更快。 蝴蝶不知道。

一般來說，在中國，我們從蛙泳開始，然後學習自由式、仰泳，最後是蝶泳，這是最難學的。

首先，自由式中最困難的是側頭通風。 這是初學者最難窒息的技術動作。 其次，自由式需要雙腳和雙腿交叉，不像蛙泳中的對稱動作，很容易掌握。

最後，由於自由式腿部的鞭打動作不容易掌握，下肢不協調。

相比之下，蛙泳就容易多了，參加最普通的夏季游泳訓練課，乙個聰明的孩子在五六節課就能在深水中向前遊15-25公尺。 自由式教學沒有保證，普通學生在十節自由式課程中好好練習腿部是很不錯的。

目前有很多爭論，很多朋友都問過我。 最後，應該先學習哪種泳姿，一般外國或職業運動員都是從自由式開始的。 不過，國內的訓練課程一般都是教蛙泳的，但也有一些游泳訓練課程教學生仰泳。

我認為學習任何你想做的風格都是有原因的，這取決於你的需求是什麼。

蛙泳的流行與上世紀軍事運動的推廣有關，蛙泳在戰爭年代不僅是一種游泳形式，更是武裝游泳的一項特殊使命。 這就是為什麼年長的游泳運動員在蛙泳方面如此敏銳的原因。

從初學者的角度來看，我認為蛙泳在水中游泳相對容易。 我一直有個想法，只要你能在水裡游泳和呼吸，你就會游泳。 蛙泳通氣比自由式側頭通氣更簡單、更容易掌握。

另外，蛙泳的應用範圍更廣，所以我覺得還是先學蛙泳比較好。

一般來說，不管是自由式還是蛙泳，只要能在水中游泳，能夠自由呼吸，就是一件很開心的事情，可以大大增加你學習的自信心。 它可以進一步發展你的水性。

只要學過任何一種游泳方式，學習其他泳姿就比較容易了，而且大部分的游泳方式都是一樣的。 大多數游泳運動員在學習蛙泳後不久也會在小時候學習自由式。 但不管你知道什麼泳姿，學什麼，都需要堅持不懈，不可能半途而廢。

不同國家的習慣不同，歐美人喜歡先學自由式，而中國人喜歡先學蛙泳。

如果你正在學習游泳，我建議你先學蛙泳，這樣更符合中國人的習慣。

1.在擁擠的游泳池中，蛙泳更安全。 它易於觀察，不易窒息。

2.很容易找到教練或向某人尋求建議，他們中的大多數是游泳蛙泳。

蛙泳要容易得多，蛙泳是靈長類動物在水中本能的游泳方式。

蛙泳已經有數千年的歷史了。

與蛙泳相比，自由式對水感的要求更高，尤其是划槳臂的左右肩和動臂出水，具有相當的科學理論依據。

結論是自由式比蛙泳更難學。

是蛙泳，蛙泳一開始好學，自由式難度比較大，但自由式是划得最快的，先學蛙泳和自由式就容易多了，祝你快點上課！

兩者都不難，因人而異。 蛙泳呼吸更順暢，向前看更容易緩解緊張。 自由式更接近行走姿勢的手腳協調，並不難！

我認為自由式很容易學習，自由式不需要太多的力量和技巧，但呼吸比較困難。

蛙泳還可以，自由式也好一點，但都是狗狗。

蛙泳很容易學習，因為自由式對於呼吸急促或呼吸緩慢的人來說是乙個大問題。

還有非常容易窒息的自由式，如果你要學習它，你仍然要穿鼻塞。

蛙泳是初學者必學的 蛙泳相對容易，沒有游速，頭部總是可以出水。

相對來說，自由式是拉動速度的最佳選擇，但一定要學會呼吸，大家都認為不管你練習哪個上下動作，都很容易在一天開始時練習，在岸上練習手臂動作，在岸上支撐身體練習腳部動作，感覺自己熟悉了， 然後你基本上可以在水中游泳。

蛙泳，來我家，我教你。

對於初學者來說，蛙泳更容易學習！

一切都差不多，這取決於你喜歡哪乙個。

不建議學習仰泳的原因：

仰泳是蛙泳之後最容易學習的泳姿。 仰泳，顧名思義，就是仰泳，仰泳腿也是一種鞭腿，需要上下交叉鞭打。 仰泳運動員像風車一樣輪流擺動雙手，直臂從臀部一側出水後，直臂直接移動到頭頂入水，然後抓、拉、推水到臀部一側迴圈。

仰泳的缺點是仰泳的速度不如自由式和蝶泳快，初學者不容易掌握仰泳的平衡，所以鼻子經常會進水裡，會被水嗆到，對於初學者來說，游泳會很不舒服，因為沒有辦法向前看。

仰泳的好處是，一旦掌握了仰泳的平衡，呼吸就完全不是問題了，而且比蛙泳更有效率，還可以做長距離仰泳，可以作為腰部疾病患者的輔助**。

自由式更容易學習，仰泳和自由式的相似之處在於兩者都基於身體的中線，滾動和划動手臂。 不同的是，仰泳手臂轉移已經結束，運動員在進入水桶之前看不到手臂的位置。 因此，運動員通過運動感知感知手臂在中線外側、它是空的、彎曲的或已經越過中線。

手臂入水、持水、划水等全過程的速度，與轉移結束時手臂入水的位置有關，正確的手臂入水可以減少整個過程所需的時間。 我平時練習過。

自由式比較容易學，因為對於大多數孝道學習游泳的人來說，一開始並不擅長掌握仰泳，容易被水嗆到，自由式學習起來比較方便。

與自由式和仰泳相比，仰泳還是比較容易學的。 不同的是，運動員自己在仰泳手臂移動併入水之前看不到手臂的位置。

就我個人而言，我認為自由式更容易學習; 姿勢不同，需要的體力不同，技巧也不同。

當然是蛙泳。 建議您先按照蛙泳的順序學習游泳，然後是仰泳、自由式，最後是蝶泳。

首先，蛙泳最好學，然後是仰泳。 學會了仰泳游泳後，就可以在水裡游一天了，因為游泳累了，可以躺在水裡，休息好，翻身繼續游泳。

自由式是最快的，但相比之下也很累。 蝴蝶最累，但最漂亮，裝飾特別好。 最後，請記住，當你第一次學習游泳時，你必須有人陪著你，否則你的生命不會有危險。

對於初學者來說，蛙泳起效很快。 游得好，是最難的，技術動作很精細，但初學者速度很快，十節課學一二十公尺盲目撲騰絕對不是夢。 我應該先學什麼？

蛙泳的區別：初學者見效快，十班一二十公尺盲目撲騰不是夢，蛙泳還有乙個優點：更省力，容易持久。

它實用，釣魚、狩獵、游泳、水上運輸等，其技術動作非常精細，適合全身運動。 2 2 自由式：想遊好，沒有你想象的那麼容易，但也不是最難得的，效果也沒有那麼快，但是先學自由式有好處，自由式、仰泳、蝶泳的腿都一樣，還有點一石三鳥的感覺。

還有自由式是轉頭呼吸，抬頭呼吸比蛙泳難得多，但通氣是最基本的，所以比蛙泳需要更長的時間。 還有自由式推，要想練習，就得努力。