籃球高低運球講文、籃球高低運球教案

低位是靠近籃筐和三分線兩側的底角（大個子一般在低位得分）。

高柱就在三分線外或附近。

1. 解釋和演示行動的要領。

a） 原地運球。

運球時，張開手指，用手掌按壓球的頂部（而不是用“球拍”）。 運球時，眼睛直視前方，不要看球。 行進時，球應單手運球，另乙隻手應防守，運球時球的高度不應高於腰部，換手時球的高度應壓在膝蓋以下。

2）當場換手並運球。

站立，雙手併攏，膝蓋略微彎曲，重心放在運球上，眼睛直視前方。

3）行軍之間的運球。

身體的重心和腳要與球的位置協調，眼睛要直視前方，另乙隻手要防守。

2.小組練習。

a） 原地運球。

在高低位置（左右）運球。

2）當場換手並運球。

1.三拍易手。

運球：乙隻手運球三次，另乙隻手運球到第三隻手。

2.第二個節拍易手。

乙隻手運球兩次，另乙隻手運球第二次。

3.一槍易手。

從運球手到另乙個運球手的換手運球。

3）行軍之間的運球。

1.走路和運球。

2.奔跑和運球。

3.向後運球。

4）團體賽。

分成兩組，每組拿乙個球，每組相等距離，最後乙個學生必須將球左右穿梭在學生之間到前面，然後把球傳回給從台階下來的最後乙個人，看誰先到達對面獲勝。

教學內容：

1.籃球運球在原地高低。

2.遊戲 - 運球和跑動。

教學目標：

1、初步掌握籃球的高低運球手勢和運球逼搶方法，使70%的學生能夠有節奏地控制籃球。

2、在運球比賽中，可以鞏固和提高自己的運球技巧，在比賽中體驗球，激發你對籃球的興趣。

3、發展臂力和身體協調能力，培養與同齡人之間的合作能力。

教學過程：

1.激動人心的熱身部分是7分鐘的低點。

1.猜謎語。

有一種昆蟲有兩對翅膀。

他的工作是收集花粉和製作蜂蜜。

它是（蜜蜂）。

2. 遊戲 - 蜜蜂返回巢穴。

方法：繞著大圓圈慢跑，根據老師敲擊聲的速度走路和跑步。 當我聽到老師的呼喚：回家！ 學生將立即留在最近場地的格仔裡。

規則：乙個街區只能住乙個人。

注意：引導學生佔據乙個位置，注意安全，互相幫助。 當兩個人一起搶到乙個位置時，他們必須讓位給對方。 旁邊還有乙個空房間供同伴入住。

2. 情境學習部分 15 分鐘。

1.懷疑：籃球會唱歌嗎？

簡介：我們在課堂上認識了很多人。 樂器，你知道什麼？

只要我們掌握了樂器的演奏方式，樂器就會唱歌。 那麼，我們能不能把籃球當成一種特殊的工具呢？ 它會唱什麼樣的歌？

2.解謎：會唱歌的籃球。

老師用音樂示範籃球高低運球練習，然後引導學生用手繪音樂練習。

3.在籃球比賽中學會運球高低。

1）解釋和演示行動的要點：

一塊布可以纏繞在一塊石頭上，但一塊同樣大小的木板卻不能。 籃球就像石頭，我們的手就像一塊板子或一塊布？！

關鍵點： 跟蹤：球高低，通過壓球運球。

身高：肩高，膝蓋低。

手型：鍋蓋式手型，觸感柔軟的球。

2）組織發球：以畫在房子裡的五角星的學生為隊長，隊長帶球帶隊練習。

3）練習節奏：高高高、低低低、低低低（4高6低）。

4）學生困難幫助會議：有學習困難的學生展示自己的行動，其他學生成為老師，指出錯誤並糾正錯誤。

5）延伸練習：根據高低運球創造不同的練習節奏。

6）展示創作成果。

3、展期延長14分鐘。

1、組織學生轉移場地，退到圈外，組成4支隊伍。

2.講解並演示運球接力跑的動作方法。

3.組織比賽。

4.強調紀律和規則。

第四，場景結束了，放鬆部分低了4分鐘。

1.語言引導學生放鬆意境：想象自己是一片剛剛從樹上掉下來的葉子，在空中飄動，最後落入水中，在水中隨風共舞。

2.組織“葉子舞”的舞蹈。

3.總結課程。

籃球是一項運動，運球是籃球運動中必須掌握的技能之一。 對於初學者來說，運球不夠熟練也是乙個問題。 所以今天就來分享一下行軍間隙籃球運球2級的路線，讓大家掌握更好的運球技巧。

行軍之間籃球運球練習的基本要素。

籃球運球分為兩種方式：雙手運球和單手運球，雙手運球需要雙手交叉在球上方，單手運球需要雙手分開，把握球的位置和抓點進行運球練習。 然後我們需要保持全身姿勢穩定，有節奏地左右移動雙腿，右腳向左邁出一步，向右運球。 運球的速度要平穩，方向要準確，這些都是基本要素。

如何在籃球之間運球。

在持球和運球的過程中，我們需要反覆訓練，才能掌握運球的技巧。 我們可以使用“三階段”訓練方法，一次進行三個距離。 第乙個距離是基本運球段，從一側開始，運球速度較慢，然後加速到中線，然後放慢速度。

在這個階段，教練需要掌握運球的節奏和球的方向。 第二個距離是模擬突破的段，也就是從三分線到籃筐，比較短，所以運球速度需要加快，方向要控制好。 第三個距離是最後乙個距離，你從底角斜向運球約 5 公尺——打破槓桿。

在這段時間裡，我們的技能要求更高，就是需要在加速、突破、拉桿等方面完美掌握。

練習籃球動作之間的運球技巧。

行軍之間的運球需要投入時間和精力，以及大量的練習。 雙手運球和單手運球都要練習，只有通過經常的練習，才能掌握理論技巧。 其次，在運動中持球和運球時需要保持身體的平衡，所以在練習時需要保持身體重心的平衡。

此外，對於初學者來說，在地面上運球很容易讓球擺脫困境，因此您可以使用繞過障礙物的方法增加練習的難度，從而加深敏銳度和協調性。

總結 運球是籃球的基本技能之一，對於每個籃球愛好者來說，掌握這項技能是非常必要的。 通過訓練和練習，大家不僅可以加強對籃球的理解和知識，還可以鍛鍊自己的反應速度和協調能力，為自己以後在珍智籃球中的表現打下堅實的基礎。