如何製作營養粥，如何製作營養粥

肉丸香公尺粥。

食材：花香公尺飯、南瓜、豌豆、胡蘿蔔、玉公尺糝、豬里脊肉。

做法：1.將南瓜洗淨切成小塊，放在玻璃蒸盤上，蒸20分鐘左右;

2.將豬里脊肉沖洗乾淨，切成方塊;

3、將豬里脊肉丁和蔥薑水5克倒入絞肉杯中，打成泥倒入碗中;

4.將胡蘿蔔洗淨切丁以備後用;

5.水沸騰後，倒入胡蘿蔔和豌豆，用大火焯水3分鐘;

6.豌豆取出後取出;

7.將豌豆和胡蘿蔔分別切碎;

8.用研磨碗將蒸好的南瓜壓成泥;

9.將切碎的胡蘿蔔和南瓜泥倒入肉泥中，攪拌均勻;

10、用勺子舀一勺肉泥，然後用兩勺子將肉泥來回擀成肉丸;

11.鍋裡的水沸騰後，加入豬肉丸，大火煮5分鐘，直到丸子浮起來;

12.在另乙個鍋中，將洗淨的東方公尺稻五常公尺倒入鍋中;

13.玉公尺糝和400克水，用中火煮沸30分鐘;

14.最後，倒入切碎的豌豆和肉丸，攪拌均勻，繼續煮5分鐘。

紅糖小公尺粥。

材料：小公尺150克，紅棗10顆，花生仁，瓜仁，紅糖10克。

做法：1.將小公尺洗淨，放入湯鍋中，用水浸泡約30分鐘; 將棗洗淨，去核，將棗肉切碎以備後用。

2.取湯鍋，倒入適量水，煮沸後放入小公尺，轉小火慢慢煮，小公尺粒開花時放入紅棗，攪拌均勻繼續煮沸，放入紅糖和花生等棗肉變軟腐爛後，攪拌均勻， 然後煮沸幾分鐘。

小公尺山藥粥。

材料：山藥45克，小公尺50克，糖。

做法：1、將山藥洗淨去皮，切成小塊; 用水將小公尺洗淨。

2、鍋中加水1000ml煮沸，加入小公尺煮5分鐘，加入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，加入適量糖拌勻即可食用。

南瓜粥。 配料：南瓜250克，公尺飯50克，糖少量。

做法：1）將南瓜蒸軟，與蒸好的南瓜汁混合，搗成南瓜泥;

2）鍋中加入適量水，大火煮3分鐘，加入南瓜泥攪拌至再次沸騰，轉小火繼續煮15-20分鐘;

3）冷卻後加入適量的糖或蜂蜜;我個人覺得南瓜粥已經有了很甜的香味，可以不加糖，夏天放在冰箱裡冷凍後味道更好。

紅薯小公尺粥]。

紅薯小公尺粥，口感略帶甜味和順滑。

材料：紅薯1個，小公尺3把。

做法：將紅薯去皮洗淨切塊，小公尺洗淨，與紅薯片一起放入鍋中煮至粘稠，時間約15分鐘。

捲心菜和雞肉粥]。

材料：小碗白菜1小碗，雞腿肉1小塊，公尺飯2小碗。

白菜雞肉粥的食譜：昨天的烤雞腿，撕下幾塊切成方塊，將白菜切成細條; 加入公尺飯和水煮粥，煮沸後放入鍋中，煮至半粘稠，加入白菜絲煮粘稠，加鹽調味。

— 香蕉泥粥 ——

營養價值：西蘭花含鈣量高，在輔食的第一階段新增西蘭花，更容易讓寶寶吸收。

材料：小公尺適量，西蘭花1片，香蕉半根。

第 1 步：將香蕉塊與小公尺一起煮熟。

2.將西蘭花在水中焯水以去除農藥並切碎。

3.將西蘭花倒入香蕉小公尺粥中。

山藥胡蘿蔔粥 ——

營養價值：山藥含有多種微量元素，如鉀、鈣、維生素C等。 具有健脾健胃的作用，有健身健心的功效。

材料：公尺飯和小公尺1：1，山藥1根，胡蘿蔔1根。

第1步：將大公尺和小公尺洗淨，山藥去皮切片。

2.將山藥、公尺飯和小公尺一起煮。

3.將胡蘿蔔去皮並搗碎。

4.加入山藥、公尺飯和小公尺一起煮。

排骨青菜粥——

營養價值：含有蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白等豐富的營養成分。

食材：公尺飯小公尺1：1，排骨3根，油菜1根。

單位：1份，大約一勺奶粉大小）。

第1步：排骨煮熟，取出肉，切碎排骨。

2.將油菜在水中焯水，除去農藥並切碎。

3.將煮熟的粥與油菜和肉末攪拌。

香菇瘦肉粥——

營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶的免疫力。

材料：新鮮香菇2個，肉末，公尺飯。

第1步：將蘑菇洗淨，切成泡沫，將肉切成泡沫以備後用。

2.將公尺飯洗淨，放入平底鍋中煮沸1小時。

3.將蘑菇和肉泡加入BB鍋中，繼續煮沸2小時

營養價值：肉鬆是一種高能量的食物，可以為寶寶提供能量。

食材：半根胡蘿蔔，一些瘦肉，一些青菜。

第1步：將瘦肉洗淨，切成小塊，放入鍋中冷水煮5分鐘。

2.瘦肉撈出後，放入鍋中，用小火炒乾水分，最後讓其冷卻，打成粉。

3.將公尺飯洗淨，煮成粥。

4.將萵苣洗淨切碎，放入公尺粥中。

白公尺粥、胡蘿蔔、玉公尺、青菜、薑片、油鹽、五顏六色的素食營養粥 準備：

將公尺飯放入鍋中沖洗乾淨，加入10倍的水量。 我用電壓力鍋，蓋上蓋子按粥功能，煮好後等它自然冷卻，取下蓋子。

蔬菜切碎洗淨，胡蘿蔔和玉公尺就準備好了。

粥煮熟後。 再取1鍋，炒鍋或砂鍋，我用炒鍋，鍋中放適量的白粥，根據粥的情況加入適量的水、食用油和薑片，如果粥稀釋，不要加水煮沸。

粥煮沸後，不時用勺子攪拌粥，防止粥粘鍋。 感覺粥有一定的粘度後，加入胡蘿蔔和玉公尺繼續攪拌5分鐘，此時稠度應該差不多，關火。 然後將青菜、鹽和少許雞精加入鍋中，攪拌均勻。

享受。