春天吃什麼水果好 春天多吃水果有很多好處

士多啤梨。 士多啤梨是春天的時令水果，維生素C含量非常豐富，具有幫助消化、促進新陳代謝、預防癌症的作用。 所以在春天，買一點士多啤梨，這是乙個不錯的選擇。

蘋果。 蘋果是一種非常耐儲存的水果，就其本身而言，它們具有極好的治療和輔助作用。 在營養成分方面，它富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

香蕉。 香蕉曾被譽為水果之王，其主要成分是碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。 這與其豐富的纖維相結合，使其具有通便作用。

它也是為數不多的可以偶爾作為主食食用的水果之一。 同時，對於**來說，也是相當有效的。

杏。 富含維生素B17，對抗癌有一定的作用。 同時富含蛋白質、醣類、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，具有潤肺化痰的作用。

菠蘿。 在營養方面，菠蘿富含檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物質，具有消除食物、止瀉的作用。

1.菠蘿。 菠蘿是一種熱帶水果，富含膳食纖維和菠蘿蛋白酶，對預防便秘和消化不良非常有益，是春季水果的不錯選擇。

2.香蕉。 香蕉是一種營養豐富的熱帶水果，甜而冷，滋潤腸道，清熱。

3.葡萄。 葡萄味甜微酸，性質平淡，具有補氣補血、強筋健骨、利排尿的作用。 它的含糖量很高，所以糖尿病患者應該記得在儲存後立即品嚐它。

4.士多啤梨。 士多啤梨是非常誘人的水果，它們富含維生素C，吃新鮮士多啤梨是乙個不錯的選擇。

5.甘蔗。 甘蔗很好"滅火"食物，甜冷，有清熱產氣，潤下氣，減少胃倒置的作用。

春天吃什麼水果最好？ 這些水果最好在春天吃，對人們的健康最有益。

1.士多啤梨。 說到士多啤梨，中國保健協會食品營養與安全專業委員會主任委員孫淑霞讚不絕口，“就說這種誘人的紅色，它的花青素含量是不可或缺的，難怪它是藍莓出現前的'抗氧化冠軍'。 而且，士多啤梨的維生素C含量也不低，每100克47毫克，高於橙子。

此外，士多啤梨還含有豐富的有機酸、果膠等，真的可以說是水果的“綜合冠軍”。

2.腰部。 顏色是黃色的，雞蛋一樣大小，一端鋒利，一端圓潤，汁液很甜，春天來了，芒果如約而至，有一種小芒果叫腰芒果，特別甜。

芒果被譽為熱帶水果之王，口感甘甜，小腰芒果的口感是芒果家族中最好的之一。 芒果雖然纖維含量很高，但腰芒果口感特別細膩順滑，再加上濃郁的甜味，實在讓人上癮。

3.香蕉。 每天吃一兩根香蕉，有助於清除體內毒素，收縮腰部和腹部，由內而外煥發健康美麗光彩。

一根香蕉的卡路里（約 100 克）只有 87 卡路里，與一頓飯中的白公尺飯量（150 克和 220 卡路里）相比，大約是低熱量的一半。 既能排毒又能**。

4.葡萄。 深紫色的葡萄還具有排毒作用，幫助肝臟、腸道、胃和腎臟清除體內的廢物。 唯一的缺點是卡路里有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的卡路里。

吃葡萄不吐葡萄皮“，從營養學角度來說，這句話應該改成”吃葡萄不吐出葡萄皮和籽“，葡萄皮和葡萄在葡萄中聚集了大部分的營養成分，最好是整顆葡萄吃。 如果覺得味道不好，可以用皮帶將葡萄擠成葡萄汁喝。 但需要提醒的是，葡萄是涼的，胃冷的人一次不要吃太多。

1.櫻桃：櫻桃被譽為“春天果實的第一枝”，所以春天吃櫻桃比較合適。 櫻桃果實厚實多汁，色澤鮮豔，營養豐富，含鐵量特別突出，是柑橘、梨、蘋果的20倍以上，居水果之首。

2.菠蘿：菠蘿中含有一種叫做“菠蘿朊病毒”的物質，能分解蛋白質，溶解組織中阻塞的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性血液迴圈，消除炎症和水腫; 菠蘿中所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益; 菠蘿具有健胃排食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

3、芒果：芒果的營養價值極高，維生素A含量高達杏子的1倍。 維生素C的含量也超過了橙子和士多啤梨。 芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，這些都是人體所必需的。

4、士多啤梨：士多啤梨是一種常見的水果，被營養學家譽為“春天的第一果”，是春天養生的好產品。 士多啤梨一直被認為能夠補血、活氣、健脾、潤肺，老少皆宜，尤其是體弱者，士多啤梨是滋養水果之一。

士多啤梨含有豐富的維生素C，有助於消化，同時士多啤梨還可以強健牙齦，清新口氣，滋潤喉嚨。 此外，士多啤梨中所含的鐵、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，能有效緩解春季容易發生的喉嚨痛、肺熱、咳嗽、癤子等疾病。

春天是吃梨的最佳季節。 春季乾燥多風，是呼吸道疾病高發的季節。 梨含有大量的水分，大量的維生素，豐富的蛋白質，能清熱解渴，並具有滋補體液的功能。

春季乾燥的氣候常常使人感到鼻子和喉嚨乾燥和不舒服。 這個時候，如果能吃一些解渴、潤喉、解燥的水果，會讓你感到神清氣爽，很舒服。 1.多吃梨乾咳和咳痰。

梨具有解渴、止咳止痰、清熱除火、補血筋、潤肺除燥等功能，最適合冬春季發熱患者。 特別適用於肺熱咳嗽、兒童風熱、喉嚨乾痛、大便幹。現代醫學研究認為，梨還具有降血壓、清熱、鎮靜的作用。

高血壓患者，如果出現頭暈、心悸和耳鳴，經常吃梨，可以減輕症狀。 梨富含糖分和維生素，具有保護肝臟和幫助消化的作用。 對於肝炎和肝硬化患者，將其作為醫療食品定期食用是有益的。

但是，因梨性、脾胃虛、消化不良和產後血虛而感冒的人，不宜多吃。 2.在乾熱熱下吃香蕉。 中醫認為香蕉性香甜冷，微澀，無毒，具有清熱解渴、清胃涼血、潤腸通便、降血壓、利尿功效。

特別適合口渴、便秘等陰虛、腸乾或血熱氣滯的人。 如果脾胃不足，吃香蕉會適得其反，反而會讓虛空之火更加旺盛。 3.吃蘋果對預防和治療感冒。

在春季，溫度不穩定，容易感冒，吃紅蘋果可以使身體的抗病組織產生一種熱能，同時其中所含的特殊物質---抗寒因子直接抵抗感冒病毒，加速**。 最好生吃或榨汁。

吃士多啤梨、梨和葡萄，咳嗽降血壓，

春天的水果較少，所以你可以吃一些不合時宜的水果，比如士多啤梨、西瓜和香蕉。

春季乾燥的氣候常常使人感到鼻子和喉嚨乾燥和不舒服。 這個時候，如果能吃一些解渴、潤喉、解燥的水果，會讓你感到神清氣爽，很舒服。 乾咳咳痰，多吃梨; 乾熱吃香蕉; 吃蘋果可以預防和治療感冒。